Никотиновая кислота для похудения / Препараты для похудения
Никотиновая кислота (витамин РР) необходима нашему организму для поддержания процессов кровообращения, пищеварения, а также стабилизации работы нервной системы. Витамин РР участвует в окислении углеводов и жиров, поэтому наш организм нуждается в нем каждый день. А многие из нас испытывают дефицит никотиновой кислоты. Этот недостаток выражается, прежде всего, в склонности к сладким продуктам и к мучным изделиям. Однако такой нездоровый интерес к малополезным продуктам чреват серьезными проблемами со здоровьем – начинает расти вес, и, в конце концов, развивается ожирение. Поэтому многие ученые считают, что регулярное употребление никотиновой кислоты для похудения действительно помогает справиться с проблемой лишнего веса.
Как действует никотиновая кислота для похудения
Витамин РР не участвует напрямую в сжигании жиров, однако он содействует распаду липидов, регулирует обмен веществ и выравнивает холестериновый баланс в организме. Кроме того, никотиновая кислота способствует выводу токсинов и активизирует работу ЖКТ. К тому же никотиновая кислота для похудения способствует повышению настроения. Сейчас точно установлено, что многие диеты приводят к стрессу: на фоне похудения человек становится раздражительным, плаксивым, легко возбудимым и т. д. Для этого был придуман даже специальный термин – диетическая депрессия. А, как известно, именно постоянные стрессы заставляют человека употреблять большое количество сладкого. И в этом нет ничего удивительного – таким образом, организм пытается вернуть утраченное настроение и компенсировать потерю оптимизма.
Ни для кого не секрет, что наше хорошее настроение зависит от количества серотонина, который продуцируется в головном мозге. Так вот никотиновая кислота способствует регулярной выработке серотонина, за счет чего у худеющих всегда сохраняется прекрасное настроение.
В итоге для получения гормона радости не обязательно прибегать к поглощению углеводистых продуктов – достаточно регулярно употреблять витамин РР.
Где содержится никотиновая кислота для похудения
Никотиновая кислота содержится в таких продуктах как рыба, дрожжи, арахис, ржаной и пшеничный хлеб, гречневая крупа, помидоры, фасоль, картофель и грибы. Причем никотиновая кислота для похудения, полученная из мяса и бобов, усваивается намного лучше, чем из злаков. При этом восполнить дефицит витамина PPможно с помощью обычных поливитаминов. Хотя некоторым назначают никотиновую кислоту и в уколах. Однако не следует употреблять «никотинку» самостоятельно. Как и любое лекарственное средство, витамин РР должен употребляться только по рекомендации врача.
Как принимать никотиновую кислоту для похудения
Каждый день необходимо принимать не более 1 г никотиновой кислоты. Бесконтрольное и чрезмерное употребление витамина РР может негативно сказаться на работе печени. Для того чтобы привести свой вес в норму достаточно употреблять 250 мг никотиновой кислоты в сутки. Если у вас повышенная кислотность желудочного сока, то после приема никотиновой кислоты, старайтесь пить минералку или молоко. Витамин РР оказывает расширяющее действие на сосуды, поэтому в течение 20-25 минут после его приема может наблюдаться покраснение кожи, жар и зуд кожных покровов.
Противопоказания
Никотиновую кислоту запрещено использовать при различных заболеваниях печени, язвенной болезни, эрозиональных гастритах, а также при кровотечениях.