Новолунная диета / Диеты
Все знают, что небесные светила оказывают определенное влияние не только на природные явления, но и на человеческий организм. Например, люди давно заметили, что при полной луне из-за смены давления в нашем организме происходит движение жидкости, что ускоряет обмен веществ. Поэтому, лишь слегка подкорректировав рацион, можно довольно хорошо похудеть в эти дни безо всяких негативных последствий. Продолжается новолунная диета всего 4 дня, но результаты её очень заметны – ежедневно вы будете терять около килограмма лишнего веса, причем при условии соблюдения некоторых правил уйдут они безвозвратно. В этом уже убедилось множество желающих похудеть. К тому же, в дни новолуния человек испытывает прилив сил и потому легче переносит ограничения в рационе.
Меню новолунной диеты
- 8-00 – чашка зеленого чая с чайной ложкой меда;
- 10-00 – два отварных яйца;
- 12-00 – чашка зеленого чая с чайной ложкой меда;
- 14-00 – 200 г отварного нежирного мяса;
- 16-00 – стакан обезжиренного кефира;
- 18-00 – одно зеленое яблоко;
- 20-00 – бокал сухого красного вина (если есть желание);
- 22-00 – стакан обезжиренного кефира.
Если у вас пониженное давление, то утром вместо чая можно выпить чашечку черного кофе без сахара. Чистую воду в течение дня можно пить в неограниченном количестве.
Произвольный вариант новолунной диеты
В предложенный рацион без особого ущерба для конечного результата можно вносить небольшие изменения. Например, заменить вареные яйца морепродуктами или приготовленным на пару омлетом. Выбирайте то, что вам больше по вкусу, но помните, что нельзя увеличивать общую суточную калорийность рациона, а сам рацион следует составлять, соблюдая рекомендации новолунной диеты, приведенные ниже.
Рекомендации новолунной диеты
Все четыре дня новолуния вы должны следовать следующим правилам:
— до полудня не только разрешается, но и рекомендуется разнообразить рацион, при этом соблюдая меру и ни в коем случае не переедая;
— после полудня из рациона нужно полностью исключить жареные, жирные и мучные блюда, соленые и копченые продукты.
По окончании новолунной диеты нужно начать питаться сбалансировано, чтобы не произошел новый набор веса. При этом наиболее калорийные блюда следует употреблять в первой половине дня, после шести-семи часов вечера лучше не есть совсем или, при сильном чувстве голода, выпивать стакан нежирного кефира, питьевого йогурта, простокваши или других кисломолочных напитков. Переедать не стоит даже по праздникам, а раз в неделю нужно устраивать разгрузочные дни на фруктах, овощах или кефире.
В уходящем году у вас ещё будет возможность испытать на себе эффект новолунной диеты: 25 ноября и 24 декабря ночное светило будет входить в фазу новой луны. Надеемся, что эти дни помогут вам сбросить лишний вес и почувствовать себя счастливыми.
Светлана Некрасова специально для 1diet.ru
