Очищение организма рисом / Очищение организма
Ох уж эти праздники и выходные, которые иногда проводятся где-то на природе в компании друзей, шашлыков и салатиков с майонезом. Как результат – нужно срочно спасать организм! Очищение рисом – вот самый простой, доступный и один из самых эффективных способов принести пользу своему здоровью при помощи самого обычного риса. Наверняка в доме найдется пакет этой крупы, можно брать любой рис, но лучше нешлифованный.
Очищение организма рисом в домашних условиях
Для очищения рисом требуется взять 1 кг риса и разделить его на 7 частей. Это будет ваша индивидуальная программа, которая рассчитана на неделю. Есть разные методики очищения организма рисом и для похудения и для быстрого выведения воды. Но мы представим вам наиболее простой способ, как провести очищение рисом максимально быстро и эффективно.
Собственно говоря, процесс состоит из употребления варёного риса на протяжении дня. 150 граммов риса – 1/7 килограмма и это около стакана крупы. С вечера рис следует сварить так, как вы обычно варите рисовую кашу. Для вкуса можно добавить щепотку пряных травок или других специй, которые сделают рис более вкусным для вас. Важно не солить его – в этом и состоит секрет данного способа очищения организма рисом.
- Завтрак
За 20 минут до завтрака следует съесть ¼ часть варёного риса, запить стаканом воды. После чего съесть 2 варёных яйца, выпить чай или кофе без сахара
- Второй завтрак
¼ часть риса и чашечка чая или кофе.
- Обед
¼ часть риса и суп из овощей с добавлением варёной куриной грудки или рыбы, томатный сок без соли и любой салат из овощей с оливковым маслом
- Полдник
¼ часть риса и 200 граммов нежирного творога
- Ужин
500 граммов кефира 0% и овощи с рыбой или мясом, запечённые в духовке без масла в фольге, порция не больше 30 граммов
Как видите, очищение организма рисом в домашних условиях напоминает обычное правильное питание. Но есть один важный нюанс: за 20 минут до каждого приема пищи нужно съесть рис в указанной доле, запив его стаканом воды. Таким образом, клетчатка и вода смогут отлично очистить кишечник до приёма пищи, и организм лучше усвоит все её полезные качества.
Запрещённые продукты во время очищения организма рисом
Во время любой диеты не рекомендовано употреблять продукты жирные и мучные, но в нашем варианте их нет. Не разрешено есть во время очищения организма рисом овощи, которые содержат крахмал. А все остальные продукты, кроме копчёного, жирного и мучного – можно. Похудеть на кефире вечером и очищении организма рисом на протяжении дня можно за неделю на 3-4 килограмма.
