Опасно ли быстрое похудение / Полезные советы
Истории, которыми насыщен интернет, могут рассказать много «страшилок» о вреде стремительного похудения. Именно эти рассказы и становятся для многих оправданием своего бездействия по отношению к сохранению здоровья и нормального веса. То, что потерять 20 килограмм в течение месяца это опасно, знают даже несведущие в медицине люди, и что такое резкое снижение веса, организм воспринимает как опасность и может отреагировать целым комплексом обострений.
Но грамотные люди, которые хотят стабилизировать вес, должны настроиться на долгосрочный проект. Хорошим помощником в борьбе с лишним весом станет массаж для похудения и здоровые посильные физические нагрузки. Это проект — здорового образа жизни, смены привычного уклада, но постепенно, с расчётом и контролем. Тогда маленькие победы, которые сразу невидны, в совокупности покажут прекрасный результат.
Если же есть цель быстро похудеть к какому-нибудь празднику, дате или мероприятию, то допускается применение «жесткой диеты» под контролем диетолога. Это мера кратковременная и ее использовать часто не рекомендуется, но в исключительных случаях она бывает полезна. Когда человек видит, что вес действительно может убывать, это прибавляет ему уверенности в том, что результат близко. А значит, с большей охотой будет следовать назначенному курсу и активно выполнять комплекс необходимых упражнений.
Занимаясь в тренажерном зале, нужно пользоваться помощью индивидуального инструктора, который поможет составить программу для стабилизации нормального веса. Также можно воспользоваться специальным сервисом и рассчитать идеальный вес онлайн , что поможет узнать, сколько еще предстоит пути к желаемому результату. Дело в том, что организм может быстро привыкать к нагрузке, и желаемый результат будет приходить с меньшей, чем хотелось бы скоростью. Поэтому разнообразить физические упражнения никогда не помешает.
Быстрое похудение вначале, обычно очень воодушевляет тех, кто борется с избыточным весом, но время, которое уходит именно на стабилизацию результата, многие переживают болезненно. В то время, когда начались интенсивные тренировки, назначена диета, и она неукоснительно соблюдается, очень важно не сорваться с неё. Поэтому нужно понимать, что уже первая тренировка, и первая неделя правильного питания – это шаг к похудению и здоровому образу жизни. Чтобы ни происходило, этот шаг уже сделан и осталось только идти вперед.
Анжелика 1 октября 2017 в 20:35 #
Я уже никуда не тороплюсь, замужем, дети, счастлива. Поэтому худею постепенно, за то стабильно с помощью орсотена.