Основные продукты для сжигания жира / Полезные советы
Конечно, разнообразные препараты и коктейли для сжигания жира очень эффективны, однако натуральные продукты питания являются не менее эффективными, в особенности, те, о которых пойдет речь в данной статье. Включив эти продукты в ежедневный рацион, можно существенно снизить вес и добиться похудения в более короткие сроки.
Так, такой жиросжигающий продукт, как авокадо, снабжает организм минимум 20 питательными веществами, в которые входят калий, клетчатка, фолиевая кислота, витамины группы В, витамин Е и так далее. Кроме того, авокадо содержит бета- и альфа-каротин, а также лютеин, которые помогают жирорастворяемым веществам лучше усваиваться организмом.
Практически все ягоды также стимулируют похудение, а кроме того, снижают уровень гормонов стресса, способствующих накоплению жировой ткани. Также ягоды богаты витаминами, в особенности, витамином С. Наилучшими жиросжигающими свойствами обладают вишня, клубника, черника, голубика, ежевика и малина.
Цельнозерновая овсяная крупа богата клетчаткой и помогает снизить уровень плохого холестерина в крови. Кроме того, овсянка помогает победить чрезмерный аппетит.
Лосось — это хороший источник полезных жиров омега-3 и белка. Согласно исследованиям ученых, именно жирные кислоты омега-3 позволяют значительно уменьшить жировую массу и снизить вес.
Нешлифованный коричневый рис содержит много полезных пищевых волокон, и при этом в нем нет насыщенных жиров. Употребляя такой рис во время низкокалорийной диеты можно быстрее добиться желаемого результата и сбросить несколько килограммов.
Брокколи также богата жиросжигающими компонентами, в частности, витамином С и клетчаткой. А за счет содержания фитохимического соединения индол-3-карбинола, брокколи нормализует уровень гормонов и помогает в непростой борьбе с подкожным жиром.
Острый перец содержит касаицин — особое соединение, которое существенно ускоряет метаболизм и является природным жиросжигателем. Зеленый чай обладает не только жиросжигающими, но и антиоксидантными свойствами. Он помогает сжечь жир и ускорить обмен веществ.
И, наконец, яичный белок (желательно отделять его от желтка) содержит витамин В12 — необходимый компонент для разрушения жировых клеток. Все вышеперечисленные продукты являются натуральными жиросжигателями, поэтому их употребление позволяет сделать процесс похудения более эффективным и ускорить его.
