От маленьких побед к большим свершениям или худеем незаметно / Полезные советы

Радикальные изменения и глобальные перемены хороши для многих вещей. Однако это не в коем мере не относится к нашему организму. Все мы хотим быть стройными и обворожительными, однако чтобы в скором времени не начать подумывать о написании завещания и услуге нотариус на дом следует действовать более деликатно. Худеем разумно и потихоньку. Для этого существует масса способов. Выбирайте наиболее приемлемые для вас варианты и приступим к приданию своему и без того соблазнительного тела особо обворожительных форм.

Ешьте как можно больше рыбы. Нежирная рыба содержит очень мало токсичных веществ и является неисчерпаемой кладезю минеральных солей, микро- и макроэлементов. Рыба легко переваривается и у нее отсутствует дурная привычка накапливаться в виде ненавистных жировых складок. Употребление рыбы способствует отличному состоянию наших волос и кожи, крепости зубов и костей и просто хорошему настроению.

Старайтесь не употреблять алкогольные напитки. Алкоголь вреден для вашей фигуры не меньше, чем для здоровья. Самые строгие диеты не дадут никакого результата если при этом вы будете регулярно употреблять крепкие напитки. Если вы все-таки решили позволить себе бокал вина, наполните его до половины и пейте медленно. После этого выпейте стакан воды. Дело в том, что любой алкоголь слишком калориен. Это является непозволительной роскошью для нашего стремления похудеть. Также совсем не в пользу этого напитка говорит и то факт, что алкоголь провоцирует многие воспалительные процессы. Если вы хотите иметь хорошую кожу и стройную фигуру, то алкогольные напитки следует максимально исключить из своего рациона.

Каждое утро должно начинаться со стакана минеральной воды без газа или витаминного коктейля из меда с водой и яблочным уксусом. Через пол часа после этого можно приступать к завтраку. Таким образом наш организм просыпается и активизирует все свои процессы, очищается и запускает все функции. Это обеспечит вам бесперебойную работу желудочно-кишечного тракта и хорошее самочувствие. Пейте постоянно как можно больше воды с пониженным содержанием соды. Пейте между приемами пищи и во время еды. Таким образом вы сможете перехитрить свой организм и быстро почувствовать насыщение. А вот такие напитки как черный чай, пакетированные соки, кофе и сладкая газировка не имеют тех самых полезных свойств. Их регулярное употребление более схоже с дурными привычками и чтобы вам в скором времени не понадобилась услуга вызов нотариуса в больницу лучше от нее отказаться. Тогда как вода благотворно влияет на все процессы в нашем организме и препятствует старению.

Здоровый завтрак. Это должно стать непреложным правилом. В качестве завтрака подходят овощи и каши, а также йогурт, яйца, сыр. На десерт — свежие фрукты. Белый хлеб и булочки — наши злейшие враги. Альтернативой привычному утреннему бутерброду станет ржаной хлебец с ломтиком сыра. Таким образом мы приобретаем заряд бодрости и хорошее самочувствие на целый день без потерь для наших стройных ножек и плоского живота. Раз в неделю устраиваем разгрузочный день. В этот день можно есть фрукты или овощи и пить воду, кефир или свежие соки. Выкиньте в мусорное ведро все свои запасы чипсов, конфет, сухариков и шоколада. Поклянитесь себе никогда не подходить к кондитерскому отделу и следуйте этим заповедям. Уже в скором времени вы начнете отвыкать от привычки пожевать что-нибудь вкусненькое. И эти бесполезные продукты станут вам просто не нужны. Также следует основательно подружиться с физкультурой в любых ее формах. Бегайте, плавайте, играйте в мяч или катайтесь на скейте или велосипеде. Главное не сидите в кресле и не вяжите носки. Активный образ жизни придаст вашей фигуре желанные формы, а вам хорошее самочувствие и отличное настроение.

загрузка...

Добавить комментарий

загрузка...
css.php