Отпуск похудению не помеха / Процедуры для похудения, Статьи дамам
Женщины готовы худеть всегда и везде. И отпуск этому не помеха. Подсчет калорий оставим на потом, а пока разберемся, как худеть во время путешествий.
Выбираем место для отдыха
Не забывайте, что ваша цель – избавиться от лишних килограммов. Поэтому особо тщательно составляйте план отдыха. Учитывайте сколько дней он займет, и самый важный критерий – будут ли там условия для активного времяпрепровождения. Гостиницы Москвы у станции метро Фили могут оказаться идеальным вариантом для тех, кому важна собственная фигура.
Если ваш отдых будет проходить по программе «все включено» с обилием пищи, то убедитесь что сможете достаточно уделить времени физическим упражнениям. Подойдут как занятия аквааэробикой, так и спортивные тренажеры или просто длительные пешие прогулки.
Отпускная диета обязательно должна сопровождаться физической активностью. Только так, по возвращению домой, вас порадуют цифры на весах.
Употребляйте местную пищу
Время отпуска идеально подходит для того, чтобы начать употреблять больше свежих овощей и фруктов. Ваш метаболизм скажет большое спасибо питательным веществам, и хроническая усталость останется в прошлом. Если местная кухня отличается большой калорийностью, просто сократите свои порции и не забывайте пить достаточно чистой воды.
Муки совести от съеденного деликатеса оставьте на потом. Не забывайте, что сейчас вы отдыхаете и иногда можно побаловать себя чем-то вкусным и запрещенным. Но и расслабляться, тоже не стоит. Разрешайте себе пищевое удовольствие раз в день и лучше до обеда. Остальное время нужно придерживаться принципов здорового питания.
Мучное, жидкие калории и еда на ходу
В ресторанах не обязательно заказывать мучные изделия. Хлеб, булочки и чипсы – это то, от чего стоит отказаться. У вас и так будет достаточно поводов побаловать свой желудок. Гостиницы Москвы у станции метро Фрунзенская порадуют не только качественным обслуживанием, но и наличием кухни, предлагающей русские блюда.
Для сохранности фигуры не заглядывайте в мини-бары. Коктейли и прочие спиртные напитки богаты калориями, абсолютно лишними. Часто, находясь в отпуске, нам приходится перекусывать на ходу. Постарайтесь использовать фастфуд как можно реже и хотя бы раз в день ешьте в кафе.
Старайтесь как можно больше ходить пешком. Представьте, как много интересного вам откроет новое место и сколько уникальных фотографий можно привезти! Поэтому, если есть выбор между автобусной экскурсией и пешей прогулкой, выбирайте последнее! Не прогадаете.
