Отрицательные калории / Правильное питание
Практически все, кто хочет скинуть пару лишних килограммов, уверены в том, что это можно сделать за счёт снижения калорийности рациона. Но есть продукты, которые содержат так называемые отрицательные калории, которые помогают худеть ещё быстрее. Кто-то верит в чудодейственные таблетки, кто-то в различные методики – так почему бы не попробовать и этот способ?
Что такое отрицательные калории
Есть определённый список продуктов, в которых содержатся они в достаточном количестве. На их переработку организм тратит много энергии и поэтому при употреблении такой еды происходит естественный процесс расщепления жиров. Именно в жировой прослойке содержится энергия, которую наш организм задействует для расщепления еды, поэтому правильное питание является залогом похудения.
Где содержатся отрицательные калории
Список продуктов достаточно обширный и включает в себя как фрукты и овощи, так и другие группы вкусных блюд, которые мы едим кажлый день.
Овощи:
- капуста;
- морковь;
- лук;
- чеснок;
- свекла;
- бобовые;
- помидоры;
- огурцы;
- баклажаны;
- тыква.
Фрукты:
- манго;
- папайя;
- ананас;
- дыня;
- персик;
- яблоко;
- слива;
- абрикос.
Ягоды:
- арбуз;
- клубника;
- клюква;
- черника;
- смородина.
Цитрусы:
- лайм;
- лимон;
- апельсин;
- мандарин.
Зелень:
- мята;
- укроп;
- петрушка;
- руккола;
- базилик.
Напитки:
- зелёный чай;
- вода;
- соки.
Все эти продукты отлично подходят для того, чтобы соблюдать диету и постоянно употреблять их даже во время поста. По сути, это просто полезные продукты, а отрицательные калории – просто интересная легенда. Но лучше пусть она будет, и они употребляются охотно.
Как употреблять продукты с отрицательными калориями
Как бы вы ни относились к этому знанию, советуем всё же придерживаться правил приёма:
- знать меру и не переедать;
- сладкие продукты кушать в первой половине дня;
- по возможности есть всё только в сыром виде.
Как вы заметили, в списке продуктов, в которых содержатся отрицательные калории, нет каш и картошки. В них содержатся углеводы в огромном количестве – а это главный враг фигуры. Вышеприведённое меню скорее понравится сыроеду, фрукторианцу или вегану, поэтому соблюдайте баланс во всём. А вот сладости вредны всегда и поэтому вопрос о том, можно ли халву во время поста, стоит рассмотреть отдельно.
