Овощная диета на неделю / Диеты

Если вы любите овощи и сезон уже открыт, можно начинать сбрасывать килограммы, съеденные за зиму, на овощной диете. Надолго такой рацион применять не рекомендуется, так как он не является сбалансированным, но на несколько дней, или на неделю можно применить диету на овощах. О том, как правильно построить рацион данной диеты и как соблюдать такой режим питания, мы расскажем в данной статье.

Овощная диета для похудения на неделю

Овощная диета – это не только рацион, который состоит из овощей, можно есть кисломолочные продукты и мясо птицы, а также яйца и нежирное молоко, творог с 0% жирностью и конечно же, соевые продукты. Многие из тех, кто пробовал овощную диету на неделю, смогли похудеть на 3-4 килограмма, все благодаря тому, что количество углеводов в рационе снижается до критической отметки, и организм начинает искать источники энергии внутри себя, и активно сжигает жиры.

Вы удивитесь, как хорошо работает овощная диета на неделю, ведь она помогает полностью очиститься от шлаков в кишечнике и наладить метаболизм, так как все без исключения овощи богаты клетчаткой, и следует настроиться на результат и получить от диеты максимальное удовольствие и пользу.

Белковое питание в рационе овощной диеты на неделю будет представлено орехами, ими нужно завершать каждый прием пищи, так как орехи являются отличным перекусом, а если взять сладковатые кешью, то можно прекрасно обойтись в рационе и без сладостей, которые запрещены по меню данной диеты.

Из напитков разрешено пить чай и кофе без сахара, можно с заменителем сахара, а также диетическую колу, минеральную воду и другие напитки без сахара. Если вы думаете, что рацион овощной диеты на неделю будет пресным и невкусным, мы представляем вам полностью разнообразный рацион на все семь дней, в течение которых вы будете питаться вкусно и полезно, а главное, многие из этих блюд оставите в своем рационе навсегда. В день на овощной диете разрешается выпить 300 мл кефира или нежирного творога, а также съесть 2 куриных яйца или 200 граммов куриной грудки в любом виде. Оливковое масло разрешено, также можно использовать немного сливочного, не больше 10 граммов в день.

Меню овощной диеты на неделю

Завтрак – чай/кофе, порция фруктового или овощного салата, яйцо или 100 граммов творога с кефиром;

Обед – суп из овощей и куриного филе/запеченная куриная грудка на подушке из картофеля в духовке/ салат из свежих овощей и курицы/ сок по вкусу;

Ужин – запеченный картофель с оливковым или сливочным маслом, овощи или куриная грудка на гриле, шашлык из курицы и овощей, салат из печеного болгарского перца, зелени и творога – в общем, любые блюда из остатков творога и яиц на день, плюс неограниченное количество овощей, которые можно есть и за час до сна.

В качестве перекусов овощная диета на неделю разрешает орешки, которые можно добавлять в салаты, а также сухофрукты, фрукты и кефир с творогом и фруктами.

 

загрузка...

Добавить комментарий

загрузка...
css.php