Овощная диета / Диеты

К сожалению, не всем женщинам природой дарована стройность фигуры. Есть, конечно, счастливицы, которые позволяют себе кушать все, что захочется и, при этом, остаются стройными. Остальным приходится следить за питанием, периодически прибегая к тем или иным диетам.

Хорошо помогает в борьбе с лишними килограммами и способствует очищению организма овощная диета. Но, прибегая к ее помощи, нужно следить, чтобы естественная радиоактивность употребляемых овощей не превышала допустимые показатели. Лучше употреблять овощи, выращенные родственниками или знакомыми в местности, где влияние радиации минимально и уровень ее проверяется дозиметрами радиоактивности.

В основе рациона этой диеты лежат свежие овощи. За день можно кушать до полутора килограмм овощей, как в чистом виде, так и в виде салатов или холодных супов, например, гаспачо, но стоит ограничить употребление высокоуглеводного картофеля. Помимо овощей допускается съедать до ста грамм нежирной вареной говядины, курицы или рыбы, пару зеленых яблок и немного молочных продуктов с пониженной жирностью.

При овощной диете необходимо выпивать около 2-х л. воды в день, нет ограничений на зеленый чай и овощные соки-фреш. Такого рациона питания нужно придерживаться месяц. За это время будут потеряны от трех до шести килограмм, в зависимости от изначального веса.

Лучше всего проводить такую диету в середине/конце лета (можно ранней осенью), когда полки «ломятся» от местных плодов. Для зимы овощная диета слишком «холодная», так как количество жиров минимально, да и польза зимних овощей крайне сомнительна.

Преимущества овощной диеты:

  1. Сытность – приемы пищи не ограничиваются ни размером порции, ни временем;
  2. Благодаря богатым клетчаткой овощам происходит очистка организма, улучшается состояние кожи, эта диета – прекрасная профилактика таких заболеваний, как атеросклероз, дисфункция кишечника;
  3. Доступность и относительная дешевизна, особенно если придерживаться диеты летом или осенью.

Недостатки овощной диеты:

  1. Из-за специфики питания первое время может ощущаться упадок сил;
  2. Данная диета категорически противопоказана тем, кто страдает болезнями кишечно-желудочного тракта;
  3. Возможно наличие стресса у людей, прежде ни в чем себе не отказывавших, так как присутствует немалое количество ограничений, в первую очередь на мучное и сладкое;
  4. Из-за обилия все той же клетчатки возможно вздутие и некоторый дискомфорт в первые дни диеты.
загрузка...

Добавить комментарий

загрузка...
css.php