Процесс похудения требует правильного отношения и умственной и теоретической подготовки. Вы не можете использовать диету или упражнения, не зная, как эффективно похудеть, не нанося вреда телу. Первый шаг выбрать правильную стратегию. Если план состоит в том, чтобы убрать 2-3 кг перед отпуском, проблема может быть небольшой. Гораздо больше работы над собой требует планирования потери 30-40…

Если вы хотите потерять лишние килограммы, упражнения сами по себе не помогут. Вам нужно проанализировать свой рацион, проверить, что стоит оставить в нём и что стоит удалить. Для начала, отказаться от сладостей и жиров. Устраните сахар — даже чай или кофе! Но это ещё не всё, есть важные моменты, которые многие упускают. В этой статье…

Если мы хотим сжигать жир, мы должны заниматься аэробикой или кардио, в сочетании с интервалами. Это более продолжительная тренировка, продолжающаяся около часа, в течение которой мы энергично развиваемся, катаемся на велосипеде, плаваем. Мы останавливаемся на такой активности с интенсивными упражнениями, чтобы вернуться к ровному ритму. Это гарантия быстрой потери жира, а также приобретения фигуры. Лучшее…

Хотя многим людям это трудно поверить, сахар — это наркотик. Исследования показывают, что он вызывает привыкание гораздо быстрее и тяжелее, чем к кокаину. Из-за очень высокой доступности очень мало людей заботятся о том, чтобы не есть его, и привычка бывает сформирована с первых лет жизни. В этой статье мы расскажем, как избежать подобных проблем.

Диета — это в основном индивидуальный вопрос. Мы можем адаптировать её к себе, своим возможностям, требованиям, возрасту, силе, ожиданиям. Однако есть элементы, которые не следует удалять из обучения, потому что они являются его важными основами. Без них мы не достигнем таких результатов, которые мы ожидаем. В этой статье мы расскажем обо всех нюансах, которые во…

В других странах никто не удивляется специальными медицинскими учебными центрами. Они объединяют специалистов из разных областей, врачей различных специальностей, физиотерапевтов, массажистов, диетологов, психологов, персональных тренеров и многих других. Каждый пациент находится под опёкой всех тех, кто совместно разрабатывает план обучения.

Энтузиасты, систематически моделирующие свое тело и часами тратящие время на эту деятельность, не всегда проявляют достаточное терпение, необходимое для создания впечатляющей мышечной массы. Это первый шаг к употреблению стероидов, которые, по общему признанию, ускоряют анаболические процессы в значительной степени, но также приносят много побочных эффектов. После прекращения их приёма часто происходит деградация тканей. Многие защитники…

В настоящее время спорт практикуется в основном здоровыми людьми и полными сил. Считается, что больные должны лежать и меньше двигаться. Медицинский фитнес является ответом на эти заблуждения. Эта программа была придумана для тех, кто не может на полную заниматься спортом, но требует посильной физической активности.

Не верьте в мифы — универсальной диеты не существует! И этого не может быть. Поскольку каждый из нас отличается и имеет разный обмен веществ, вкусовые предпочтения так далее, как одна форма питания может быть подходящей для всех нас? Как мы должны есть, чтобы полностью удовлетворить потребности нашего тела, не хранится в таблицах, а в наших…

Тридцать лет символическое число в человеческой жизни. Уже приходит время, чтобы сделать выводы, но есть и страх перед будущим. Многие женщины опасаются, что они начинают набирать вес в настоящее время. Есть и ничего бояться, потому что есть способы сохранить фигуру после 30 такую же, как в 20? Мы решили проверить реальность этого утверждения и все…

Мода на здоровый образ жизни привела к тому, что уже есть спортивные залы и фитнес-клубы, отрытые двадцать четыре часа, и предлагают использовать свои услуги в любое время. Чрезмерное стремление ЗОЖ  может вызвать больше проблем, чем принести пользу. Фиторексия – это современное и становящееся всё больше популярным расстройство личности у тех, кто не может жить без…

В начале, как и при любой зависимости, симптомы фиторексии не однозначны. Бывает так, что даже самые близкие не могут вспомнить тот момент, когда всё начинает выходить из-под контроля. Они поддерживают обеспокоенного человека и поздравляют его с успехами. В результате они бессознательно углубляют эту проблему. Люди, страдающие фиторексией, не могут понять, почему они внезапно становятся объектами…

Иногда в составе меню есть тот или иной продукт, мы идём покупаем его и даже не подозреваем, что он вреден. Как отличить его, ведь вредные для диеты продукты подстерегают даже на полках с такими полезными обезжиренными и так далее. Для наших читателей мы собрали интересные практические советы, которые помогут питаться правильно и не нарушать диету.

По распространенному мнению, жир связан с избытком калорий, жареной котлеткой и картофелем фри прямо из кастрюли. Но все больше людей осознают, что не всё, что содержит жир, вредно. Здоровые жирные кислоты необходимы для правильного функционирования организма. Мы в этой статье раскроем все вопросы по поводу того, чем жиры помогают диете, а чем мешают.

Применение правил здорового питания позволяет эффективно убрать ненужные килограммы и изучить пищевые привычки, благодаря которым после окончания курса похудения не будет риска «эффекта йо-йо». Каждый день вы должны составлять блюда, чтобы в них содержались все необходимые питательные вещества. Стоит не забывать и про ежедневную физическую активность. О том, как правильно питаться без диеты, чтобы быть…

Страница 11 из 191« Первая...910111213...2030...Последняя »
загрузка...
css.php