Магний должен быть неотъемлемой частью ежедневного рациона каждого человека. Часто люди не понимают, что они страдают от недостатка этого элемента, важного для здоровья, и последствия могут быть очень раздражающими. К сожалению, современный образ жизни, большое количество кофе и алкоголя и гормональные таблетки вызывают вымывание магния из организма, а его усвоение сложнее. Суточная потребность в магнии…
Спортивный бодибилдер с красивой формой мышц, выполняющий изгиб, может вызвать восхищение. Но это – всего лишь знание принципов надлежащего обучения. Речь идёт о растяжке, которой обязательно нужно заняться в начале и после окончания упражнений. Многие люди умаляют её значение, но тем самым они выступают против своей собственной физиологии. Выполнение серии упражнений на растяжку приносит пользу…
Аюрведа — очень старый философский термин, относящийся прежде всего к знанию о здоровой жизни и на практике обозначающему область исцеления знаний как в медицинском, так и в метафизическом смысле. В этой статье мы расскажем обо всех интересных фактах об этой системе питания.
Сколько жира нужно уменьшить до нормально его количества вашем теле? Невозможно однозначно ответить на этот вопрос — аналогично тому, как в случае определения потребности в калориях. Количество его в диете рассчитывается индивидуально и зависит от нескольких факторов. Это пол, возраст, вес, рост и цель, к коротой стремится худеющий. В этой статье мы дадим рекомендации по…
Потеря веса и избавление от лишнего жира была очень популярна в течение некоторого времени. Мы можем сказать, что и забота о своей внешности, и такие явления, как ожирение и избыточный вес, становятся всё более распространенными. Таким образом, мы не только более внимательно смотрим на диету, но в то же время наше внимание привлекают различные виды…
Кроссфит как вид спорта недавно появился в нашей стране и с огромным успехом делает все возможное, завоёвывая все больше и больше сторонников. Дисциплина спорта — и на самом деле физическая активность, поскольку она сочетает в себе множество различных упражнений из разных областей, нацелена на самое быстрое и эффективное развитие идеальной фигуры и избавление от лишнего…
Чтобы убрать жир с живота всего за 2 недели, нужно внести несколько изменений в рацион и образ жизни. Создание модификаций вашей привычной диеты и образа жизни может улучшить здоровье и метаболизм, ускорить обмен веществ и начать сжигать запасы лишнего веса. В этой статье мы расскажем, как избавиться на наеденных сантиметров в самой проблемной зоне.
В настоящее время найти хорошего тренера может быть сложно. Но упражнения с личным тренером имеют много преимуществ. Человек, который знает, что он делает, всегда помогает и уверен, что упражнения выполнены правильно. Что стоит помнить при поиске тренера и как убедиться, что выбранный человек компетентен? Представляем вашему вниманию несколько полезных практических советов по такому важному вопросу.
Здоровые продукты, которые рекомендуют многочисленные блоги, употребляют все, кто хочет снизить вес. Не всегда то, что полезно, можно есть или пить без ограничений. Даже слишком много воды может принести больше вреда, чем пользы. В этой статье мы приведём примеры пяти самых популярных здоровых продуктов питания, которые следует ограничить в рационе.
Книгу с одноимённым названием презентовал ещё в 2002 году Ори Хофмеклер, и с тех пор она стала настоящим бестселлером. Это необычная система питания, которая даёт отличные быстрые результаты. Как их достичь, мы и расскажем в статье и подробно рассмотрим все правила этой диеты.
Французы редко страдают от лишнего веса, хотя местная кухня славится обилием вкуснейшей выпечи, жирных сыров и вина. Почему так происходит, ведь все знают о том, что жители этой страны большие гурманы и любят покушать? Секрет в особенностях употребления пищи, о которых мы расскажем вам в этой статье.
Сбросить вес без диеты можно, но для То, что вы должны отказаться от вкусного домового, шоколада и чтобы вы чувствовали голод навсегда. И это не так! Следуйте нашим рекомендациям, и вы увидите эффекты быстрее, чем ожидаете. Полезные советы, как сбросить вес без диеты
Фастинг – это система питания, которая основана на том, что в определённые часы можно есть всё, что хочется, а в другие – голодать. Эффективность такого метода уже подтвердили многочисленные диетологи по всему миру. Он широко описан во многих журналах, нашёл немало подтверждений от обычных людей, которым удалось таким образом сбросить лишний вес. В этой статье…
Вы тренируетесь в спортзале, посещаете занятия фитнесом и делаете бесчисленные упражнения, но всё ещё не видите результатов? Где вы делаете ошибку, и в чём секрет прекрасно вылепленного живота? В этой статье мы постараемся как можно подробнее раскрыть суть вопроса.
Исследователи из Школы медицины Стэнфордского университета решили проверить, что даёт лучшие результаты в области похудения — сокращение потребляемых жиров или углеводов. Многие мифы о потере веса и здоровом питании крутятся именно вокруг этой темы. Но наши организмы и образы жизни отличаются. То, что работает для одного человека, может принести вред другому. Однозначного ответа нет, но…
