Ни для кого не секрет, что одной из основных причин лишнего веса является переедание. Оно же провоцируется в свою очередь растянутым желудком. Как уменьшить его объём и тем самым устранить причину переедания? Для многих из тех, кто имеет склонность к перееданию, важно научиться вовремя останавливаться и переставать кушать всё подряд. Неправильная культура питания с детства…

Утро должно начинаться с хорошего завтрака, чтобы хватило до обеда энергии и калорий, но что такого можно съесть на завтрак, чтобы похудеть? Ограничиваясь чашечкой кофе и уговорами, что «не могу есть утром», мы через два часа начинаем искать перекусы, когда до обеда ещё далеко. В итоге перебивается аппетит чем-то вроде бутерброда или пиццей из ларька.…

Если вы ежедневно не будете употреблять протеины для наращивания мышечной массы в нужное время на протяжении дня, то у вас начнётся снижение производительности и как следствие, не будут расти мышцы. Поэтому правила приёма специального питания для тех, кто хочет нарастить мышечную массу, следует знать и соблюдать каждый день неукоснительно.

Умеренное употребление кофеина оказывает на наш организм возбуждающий эффект, но при переизбытке возможно истощение нервной системы. Многие любители ЗОЖ спрашивают, можно ли перед тренировкой пить кофе и не будет ли негативного эффекта от употребления этого бодрящего напитка – все вопросы вы найдёте ниже.

Если у вас не получается похудеть, то нужно вовремя остановиться и посмотреть на свои ошибки. Очень вероятно, что вам каждый день нужна мотивация для похудения. С её помощью вы сможете убрать из рациона всё вредное и ненужное и тем самым настроить себя на позитивный лад для похудения. Психологи отмечают, что позитивный настрой – это 50%…

Вот чего только не придумают приверженцы ЗОЖ в оправдание тому, что нет у них откуда брать аминокислоты, а ежедневно съедать огромное количество гречки и бобов нереально. Знакомьтесь – лактовегетарианство, ещё один тип питания, где можно есть молочные продукты, и считать себя настоящим вегетарианцем. Своё начало данная система питания взяла из аюрведических учений и постепенно перекочевала…

Не секрет, что для полноценной работы организма нужен белок – он принимает участие в обменных процессах и тем самым поддерживает правильную работу клеток. Вообще, человек как белковая форма жизни априори не может обойтись без мяса, рыбы, курицы или морепродуктов и вообще без любых животных жиров. Поэтому источники белка для вегетарианцев надо искать особенно тщательно, так…

Многие любители правильного питания думают, что нет ничего проще, чем стать вегетарианцем – отказался от мяса и всё, не так и сложно. Тем более, что есть такие пути, как флекситарианство или лакто-ово вегетарианство, где разрешено иногда употреблять продукты животного происхождения.  Все без исключения вегетарианские диеты основаны на отказе от мяса, рыбы, молока, и замены их…

Сколько уже различных систем питания было придумано для тех, кто одновременно хочет быть здоровым, не есть мяса и при этом ещё и питаться полноценно. Всё это воплощает в себе флекситарианство. По сути, это такой лайт-вариант для вегетарианцев, которые хотят иногда поесть мяса, рыбы или морепродуктов, но при этом продолжают себя считать приверженцами ПП.

Нам всегда говорят, что правильный завтра должен содержать медленные углеводы и витамины, а вот что есть на ужин, чтобы похудеть? После целого дня на работе хочется быстрее добраться домой, к любимому дивану и мало кто хочет готовить. В лучшем случае то, что быстро готовится: котлеты и макароны, заказанная пицца или пельмени составляют основу ужинов большинства…

Называется данная методика Eat Stop Eat или «ешь стой ешь», она была разработана канадским специалистом в области спортивного питания Брэдом Пилоном. Так как он долго продавал различные пищевые добавки, то заметил, что многие диеты не дают должного результата, а если и дают, то сброшенные килограммы быстро возвращаются. Тогда же и была придумана его система похудения…

Почему так важен этот самый индекс в питании, и на каких критериях он основан? Этих вопросов много и поэтому мы решили найти самые доступные и понятные рецепты с гликемическим индексом. Он был создан специально для ого, чтобы можно было определить степень воздействия продуктов, которые мы едим, на уровень сахара в организме. То есть, после употребления…

Что бы мы ни ели, но именно жиры в продуктах питания, которые мы едим, и становятся причиной лишних сантиметров на талии. Поэтому стоит обратить внимание на то, что попадает на тарелку и по возможности, убрать из рациона всё то, что вредно. Именно жиры содержат максимум калорий и поэтому становятся причиной ожирения, особенно если такая пища…

В попытке скинуть вес любой способ хорош, а так как огурцы и яйца для диеты подходят идеально, то почему бы не попробовать скинуть пару килограммов именно таким способом? Самые лучшие идеи, как можно похудеть на огурцах и яйцах, мы решили представить ниже для всех любителей жёсткого экстремального похудения.

В последнее время мы то и дело слышим о пользе гуараны, спирулины, капусты кале, семян чиа, голубики, лосося – список можно продолжать. Всё это суперфуды – но что это такое и чем полезны такие продукты? Для многих из нас они являются образцом самого лучшего питания, добавками, которые обогащают наш рацион полезными веществами.

Страница 22 из 190« Первая...10...2021222324...3040...Последняя »
загрузка...
css.php