Пауэрлифтинг: что это такое / Гимнастика, Процедуры для похудения
Начав историю своего развития с 50-х годов 20 века, пауэрлифтинг превратился в вид спорта, которым сегодня интересуются очень многие, как мужчины, так и женщины. Имея такую большую историю в России, этот вид спорта стал приживаться сравнительно недавно и своей главной чертой – спортивной дисциплиной, которая помогает усилить собственное тело, стало привлекать все большее число сторонников
И все-таки многие продолжают задаваться вопросом – пауэрлифтинг, что это такое? Название этого вида спорта образовано двумя словами английского происхождения, которые в переводе обозначают «сила» и «поднятие». Именно это и является характеристикой самого вида, его задачей ¬– поднятие тяжестей с применением силы. Здесь каждый спортсмен подготавливает свое тело с применением специальных тренировок и упражнений, с соблюдением специальных видов питания, к тому, чтобы оно становилось максимально сильным.
Официальным становлением его, как вида спорта можно назвать 1964 год, когда впервые состоялся чемпионат в США. Его второе название – троеборье, основано на том, что в официальных состязаниях любого ранга соревнуются спортсмены по трем основным видам – приседанию со штангой, жим штанги из горизонтального положения с использованием специальной скамьи и поднятие штанги, стоя до максимального положения руками (так называемая становая тяга). Результаты суммируются по всем трем видам, по этой сумме и определяется победитель в своей группе. Согласно правилам в соревнованиях могут принимать лица любого пола, достигшие возраста 14 лет и подходящие по своим параметрам под имеющиеся категории, включающие в свою группу лиц одного пола, веса и возраста.
Для того чтобы иметь возможность принять участие в таких соревнованиях, естественно нужно пройти специальную тренировочную подготовку, которая выражается в соблюдении определенных правил, спортивной и тренировочной дисциплины, постоянного выполнения упражнений в определенной последовательности с обязательным соблюдением специальной диеты.
Прекрасным настольным справочником для этих целей является недавно увидевшая свет книга об этом виде спорта Шейко Б. И., известного российского тренера, Заслуженного мастера спорта, который посвятил свою жизнь именно пауэрлифтингу и отразил в своей книге все важнейшие направления процесса тренировочной подготовки. Приведенные примеры тренировочных программ и необходимых диет, дадут не только общее представление, но и станут непосредственным указанием к применению.
Статья предоставлена сайтом Твой Тренер
