Пиво после тренировки / Правильное питание
Сейчас у людей, которые занимаются спортом на профессиональном и полупрофессиональном уровне идут горячие споры, а можно ли пить пиво после тренировки? Некоторым кажется, что восполняя потерю жидкости в организме, пиво помогает удерживать необходимый тонус, так как считается, что в пиве много полезных веществ. Но это мнение ошибочно. Нужно знать, что алкоголь в любом виде вреден, а после тренировки он вреден вдвойне. И не играет роли, для каких целей человек занимается спортом – нарастить мышечную массу или похудеть – алкоголь, а пиво является алкогольным напитком, со спортом несовместим.
Можно ли пить пиво после тренировки
Во время тренировочного процесса и сразу после его окончания в организме вырабатывается фермент липопротеинлипаза, которые помогает расщеплению жиров и снижает вес. Содержащийся в пиве алкоголь минимизирует выработку этого фермента, что не позволяет создать рельефную мускулатуру и начать процесс похудения.
Для тех, кто хочет нарастить мышечную массу, даже бутылка пива после тренировки категорически противопоказана. В процессе нагрузок резки снижается мужской гормон тестостерон. А пиво содержит женские энзимы, которые замещают недостающее количество тестостерона, что в итоге приводит к наращиванию женского начала – увеличения груди, появления пивного животика. Поэтому сказать, что польза от пива после тренировки положительная, нельзя. Даже безалкогольное пиво после тренировки приносит вред. Пусть даже в нем нет алкоголя, но все остальное осталось, это все-таки пиво, а не закрашенная водичка.
Можно ли пить пиво перед тренировкой
Специалисты по спортивной медицине утверждают, что даже выпитое спиртное вечером, окажет губительное воздействие на организм. Дело в том, что даже слабый алкоголь, содержащийся в пиве, нарушает процесс синтеза белков клетки. Ослабленный организм начинает вырабатывать белок со знаком «минус» — atrogin-1, который принимается разрушать мышечную структуру и никакой пользы от тренировочного процесса не получится.
Есть еще один момент, на который стоит обратить особой внимание. Печень, которая при усиленной нагрузке должна выводить вредные вещества, должна еще справляться с вредным воздействием алкоголя, да и сердечно-сосудистая система, которая работает с нагрузкой, нагружается еще больше, работая, практически на износ.
Алкоголь в любом виде, а в пиве это особенно чувствуется, отличается высокой калорийностью. Поэтому организму вместо построения нормальной фигуры и хорошего мышечного рельефа приходится заниматься и выводом этих калорий, что сводит на нет все усилия человека.
