Плюсы и минусы капустной диеты / Диеты
Количество диет для похудения огромно, и многие из них пестрят обещанием чудесных эффектов за короткое время. В действительности вы должны помнить, что похудение — это всеобъемлющий и продолжительный процесс, и единственной диеты для похудения просто не существует. Многие врачи, занимающиеся бальнеотерапией, говорят, что процесс потери веса должен занимать столько времени, сколько нужно, чтобы бросить его. Оптимальным эффектом является максимум 1 кг в неделю. Этот принцип питания настолько популярен, что стоит рассмотреть его отдельно.
Диетологи о плюсах и минусах капустной диеты
Одним из таких очень противоречивых диет является знаменитая диета на капусте. К сожалению, как и большинство диет, это замечательное решение имеет свои преимущества и недостатки, которые необходимо учитывать, прежде чем принимать решение начать этот метод питания.
Стоит напомнить, что диета сводится к употреблению в течение 7 дней специального супа, приготовленного из капусты, перца, лука и нескольких дополнительных ингредиентов, предназначенных для отдельных дней.
- Преимущества
Простое меню, которое не требует подготовки длительных блюд. Вы можете приготовить суп сразу на несколько дней.
Низкая цена, по сравнению с теми, которые требуют большого количества рыбы или мяса.
Это позволяет значительно снизить вес до 6 кг в неделю.
Чем больше вы едите, тем быстрее вы теряете вес — в результате свойств капусты, которые больше потребляют калории для переваривания.
Также во время диеты вы не чувствуете голода. В отличие от других диет, вам нужно съесть как можно больше основного продукта, а не как можно меньше.
- Недостатки
Однообразие еды может расстраивать, особенно если капуста не является любимым овощем.
Диета очень низка в питательных веществах, особенно в белках, необходимых для создания клеток, а также в железе, кальции, магнии и углеводах. Особенно недостаток железа и магния отрицательно сказывается на работе сердца и нервной системы.
Диета может использоваться только в течение недели, поэтому она не подходит для похудения людей с высоким избыточным весом.
Мочегонные свойства капусты означают, что потеря веса снижается до потери воды, а не фактического жира.
Диета является противопоказанием для людей с проблемами печени и пищеварения, потому что капуста может вызвать вздутие живота.
