Почему не уходит вес при нормальном питании / Проблемы и болезни худеющих
Нормальное питание включает в себя много различных аспектов, поэтому вопрос, почему не уходит вес при нормальном питании, следует рассматривать под разными углами. Для многих нормальным считается питание, когда ежедневно употребляется картошка с мясом, сало с хлебом, а бутылочка пивка на ужин считается нормой. А для другого нормальным питанием будет постоянное голодание – все мы разные. Поэтому и вопрос, почему не уходит вес при нормальном питании, следует рассматривать комплексно.
Почему не уходит вес при нормальном питании
Как мы уже написали выше, вопрос, почему при нормальном в целом питании вес не уходит, особенно актуальный на многих форумах для худеющих. Многие из нас считают, что достаточно просто поменьше есть жирного и сладкого, и уже можно ждать резкого снижения веса. На самом деле, даже если вы будете питаться одними салатными листьями и жевать вареную курицу, то похудеть не получится. Почему – ответы ниже.
- Недостаточно воды
Одной из основных причин, почему не уходит вес на диете, является недостаток воды в организме. Парадокс состоит в том, чтобы вывести из организма лишнюю воду, нужно пить много воды. Одна молекула воды связывает в организме три молекулы жира, поэтому следует пить воду, чтобы ускорить обменный процесс. Даже если есть супердиетическую еду, но не пить в день минимум 2 литра воды, все равно не получится похудеть. Поэтому одной из причин, почему не уходит вес при нормальном питании, является именно недостаток чистой питьевой воды в рационе.
- Несбалансированное питание
Если вы утром едите на завтрак овощи, а ужинаете кашей, это называется несбалансированным питанием. Наш организм устроен так, что для того, чтобы он правильно усваивал углеводы, белки и жиры, их нужно правильно употреблять. Для этого утром следует до 12 часов есть углеводы, а в обед – белки. Ужин должен быть легким и максимально состоять из овощей, которые содержат много клетчатки и великолепно помогают похудеть. Неправильно распределенные на день продукты – еще одна причина того, почему не уходит вес при нормальном питании.
- Избыток калорий
Даже если вы съели за день пару яблок и одну котлетку на пару, пили волу, но вес не уходит при нормальном питании, почему – вот тот вопрос, который волнует многих. Ответ простой – вы просто тратите меньше калорий, чем потребляете. Поэтому двигайтесь хотя бы полчаса в день, чтобы съеденное яблоко начало работать на похудение. Чтобы не было избытка калорий, ешьте больше овощей, например, вкусную вегетарианскую колбасу, которая отлично подходит для меню любой диеты.
