Почему после родов появляются лишние килограммы / Полезные советы, Статьи дамам

Многие женщины начинают задумываться о том, как сбросить лишний вес уже после родов, но как считают специалисты, это уже поздно. Оказывается, об этом стоит думать еще в процессе планирования беременности.

Всем известно, что в среднем каждая женщина за беременность набирает 11 кг. Но это просто физиологическая норма. Естественно, следует учитывать и рост, вес, психофизическую конституцию, а также расово-этнические особенности, как мамы, так и папы.

Эти килограммы, которые прибавились естественным образом, после родов и беременности вскоре исчезают, поэтому как похудеть можно и не думать в этом случае. Но стоит помнить, что во время беременности в организме женщины происходят анатомо-физиологические изменения, которые являются нормальными и необратимыми, и поэтому практически невозможно вернуть на 100% свою прежнюю фигуру. Не стоит к этому стремиться.

Нередко за беременность будущие мамы набирают вес намного больший, чем норма, вот для них становится серьезной проблемой сбросить лишние килограммы.
Интересно, откуда же берутся все эти килограммы? Лишний вес во время ожидания малыша появляется по разным причинам.

Почему-то считается, что будущая мама должна кушать в два раза больше обычного. И женщина, зная об этом, перестает следить за своим питанием, убеждая себя в том, что именно плод подсказывает, что ей нужно скушать. А как же сбалансированность питания?
Иногда, забеременев, женщины начинают меньше двигаться, а это в корне неправильно, ведь энергия, получаемая с пищей, полностью не расходуется.

Дело в том, что во время беременности все системы организма женщины перестраиваются, и поэтому для них это определенный стресс, так как включаются все физиологические механизмы защиты плода, который активно развивается, и у женщины появляется жировая прослойка на бедрах, талии, животе.

Кроме этого, стоит помнить, что немалую роль в приобретении лишнего веса играет и наследственная предрасположенность. В большей степени за тип фигуры человека отвечают его гены. Но от своих родителей мы наследуем не точный вес, а всего лишь диапазон возможного веса.
Во время беременности нередко избыточный вес может появиться из-за определенных гинекологических проблем и чрезмерной задержки жидкости в организме.

По статистике, примерно 20% девушек, а также 40% женщин до 30 лет и практически 50% женщин до 40 лет после беременности приобретают лишний вес, и, конечно, все связанные с этим трудности. Для них потом становится настоящей проблемой, как похудеть после родов.

Нужно постараться еще во время беременности как-то корректировать свой вес, если у вас есть склонность к полноте. Дело в том, что лишний вес усиливает целлюлит и возможную варикозную болезнь, появляются боли в спине. Кроме этого, из-за ожирения может даже возникнуть артериальная гипертензия или даже сахарный диабет.

Вот поэтому еще до родов нужно следить за своим весом – правильно питаться, есть больше овощей и фруктов, много гулять на свежем воздухе и двигаться.

загрузка...

Добавить комментарий

загрузка...
css.php