Полезны ли монодиеты / Диеты
Очень сложно встретить женщину, которую устраивает свой собственный вес. Одни хотят прибавить в весе, другие – похудеть. Чаще всего, конечно, похудеть. Правильнее было бы убедить каждую женщину в том, что нужно любить свое тело таким, какое оно есть и не применять к себе «пыток» в виде диет и голодовок. Однако, как показывает практика, подобные убеждения результатов не дают, и женщины всё – равно продолжают совершенствовать свое тело. Поэтому в данной статье поговорим о монодиетах для похудения, пользе и вреде, преимуществах и недостатках и, конечно, об эффективности и сроках достижения желаемых результатов.
Почему монодиеты пользуются популярностью
Не мудрено, что большинство женщин выбирают именно такого типа диету, поскольку результат от нее самый быстрый, а кому же хочется долго мучаться? Конечно, лучше 5 – 7 дней пить, например, кефир, нежели месяц кушать фрукты, яйца и куриное мясо, отказывая себе в любимых сладостях.
Как работают монодиеты
Не будем углубляться в конкретное меню каждой диеты, неважно, какой продукт вы будете употреблять на протяжении этих 5 – 7 дней, кефир, гречку, яблоки, томатный сок, рис. Главное, что вы должны помнить, — в этот период ваш организм очень страдает от недостатка витаминов, минералов и жидкости. Хоть и все любители поголодать знают о том, что вовремя диеты необходимо потреблять около 1,5 – 2 литров жидкости в сутки, но соблюдают это правило очень немногие. И что же получается? Впервые 2 – 3 суток ваше тело стремительно теряет воду, этим, кстати, и объясняется быстрая потеря веса в первые дни диеты. А потеря этого большого количество воды полностью не компенсируется, следовательно, ваш организм подвергается резкому обезвоживанию.
Полбеды, если вы питаетесь гречкой или рисом в дни диеты. А если же вы выбрали для себя кефирную диету, то представьте, как в ваш несчастный пустой желудок регулярно поступает кислота и безжалостно разъедает его. Весь этот «букет» негативных побочных эффектов сопровождается и значительно усугубляется вашим плохим настроением и озлобленностью.
Есть ли плюсы
Перейдём к преимуществам. А оно, к сожалению одно – быстрая потеря веса, и уже упоминалось, чем она объясняется. Также должны вас предупредить, что по окончанию диеты вес набирается достаточно быстро, и очень часто с привесом. Поэтому, прежде чем садиться на диету такого типа, подумайте, нужно ли вам мучить себя неделю ради трёхдневного результата.
Продукты, используемые в монодиетах сами по себе достаточно полезны и их употребление необходимо. Если вы всё – равно твёрдо решили сесть на такую диету, то хочется хотя бы облегчить страдания вашего организма. Альтернатива монодиете – разгрузочные дни на одном виде продукта. То есть за 2 – 3 дня ваш организм еще «не поймет», что его «посадили» на диету, и будет легко терять вес. Это уже плюс. Кроме того, если монодиеты приносят исключительно вред вашему телу, то разгрузочные дни – дело очень полезное. Разгружаться можно на тех продуктах, которые рекомендуются в меню монодиет, если они не противопоказаны индивидуально.
Остается только пожелать вам успехов в усовершенствовании своего веса, поскорее перестать вести эту борьбу с самой собой и наконец-то полюбить себя.
