Полувегетарианская диета / Диеты
Мало кто может представить себе жизнь без мяса, просто потому что в нём содержатся аминокислоты, которые нужны нам для правильной жизнедеятельности. Специальная полувегетарианская диета рассчитана на тех, кто не может отказаться от продуктов животного происхождения. Не все врачи согласны с тем, что питание без мяса может быть здоровым, поэтому была придумана семивегетарианская диета, которая позволяет всё.
Правила полувегетарианской диеты
Следует отметить, что она не является очень лёгкой, но и назвать её строгой язык не повернётся. Скорее всего, это ограниченное питание с вкраплениями мясных продуктов. Этот вид диеты не рекомендуется ни детям, ни взрослым, которые имеют определённые заболевания, потому что он богат исключительно витаминами и клетчаткой, а не полезными для полноценного роста аминокислотами и белками.
Основные правила полувегетарианской диеты достаточно простые:
- иногда можно употреблять красное мясо;
- разрешено молоко и кисломолочные продукты;
- можно мёд и яйца;
- разрешены редко рыба и птица.
Также все те, кто решил попробовать эту систему питания, должны иметь в виду, что их питание отныне будет ограничено строгими требованиями. Всё же вегетарианство в любом виде – это стресс для организма и поэтому мы предлагаем вам не пробовать его в чистом виде. А данная система всё же щадящая и понравится всем ценителям правильного питания:
- пять раз в день нужно есть овощи и фрукты;
- следует утром пить свежевыжатый сок;
- молочные продукты можно три раза в день;
- мясо можно два раза в неделю;
- рыбу можно два раза в неделю;
- один день можно делать исключительно фруктовым.
В принципе, чем-то такая полувегетарианская диета похожа на обычное питание, в котором урезаны нормы мясных и молочных продуктов. В ней нет сладостей и газировок, поэтому она считается полезной для взрослых, которые просто хотят похудеть.
Можно ли в пост есть халву – полезные советы.
