Помидоры для похудения / Правильное питание
Для тех, кто активно худеет, важно употреблять ежедневно свежие овощи. Помидоры для похудения – идеальный вариант. Этот овощ идеально подходит для питания тех, кто занимается спортом, а также для тех, кто любит худеть менее активно. В 100 граммах помидоров содержится всего 4 г углеводов и 20 ккал, что не может не радовать тех, кто любит здоровое питание.
Кроме этого, на сегодняшний день помидоры выращивают с середины весны и до поздней осени в теплицах, поэтому свежие помидоры для похудения можно купить практически весь сезон. Если вы вдруг купили зеленоватые помидоры, то их всегда можно поставить дозревать на подоконник, прикрыв немного окно шторкой. А также их можно замариновать и засолить, ведь количество полезных веществ и витаминов при мариновании и засолке практически не уменьшается.
В составе помидоров можно увидеть калий, кальций, магний и цинк, а также большое количество органических кислот, которые помогают организму расщеплять жиры. Поэтому помидоры для похудения особенно полезны в виде салатов с заправкой из сметаны, а еще это лучший гарнир к жирным мясным блюдам. Сложно представить себе пикник без помидоров, которые всегда будут сопровождать такие праздники.
Всего один стакан томатного сока в день снизит риск заболевания простатитом и сердечнососудистыми заболеваниями, а пектины, которые входят в состав томатов, снижают холестерин в крови. А еще помидоры для похудения рекомендованы тем, кто имеет слабый метаболизм, ведь они богаты клетчаткой, которая легко расщепляется. Те, кто на строгой диете или соблюдает пост, вегетарианская колбаса и помидоры – любимое меню.
Салат из помидор для похудения
Многие спрашивают, а можно ли есть помидоры при похудении. Ну, конечно же, можно! Всего одним средним помидором можно здорово пообедать, ведь это не только вкусный, но и сытный овощ. Салат из помидор для похудения лучше заправлять оливковым маслом, так он будет усваиваться намного лучше. Самый простой рецепт: помидоры, чеснок, лук и болгарский перец посолить, заправить маслом и приятного аппетита!
Суп из помидор для похудения
Испанский суп гаспачо отлично поможет похудеть, если вы решили, что помидоры для похудения – это ваш способ. Для приготовления этого легендарного блюда нужно взять те же продукты, что и для салата из помидор для похудения, но по другому их переработать. Взбитые в пюре помидоры смешивают с чесноком, мелко нарезанными кусочками белого хлеба, оливковым маслом, тимьяном и болгарским перцем, а также льдом. Суп подогревается до 70°С и после в него добавляют соус табаско и лимонный сок.
