Помогает ли йога похудеть / Гимнастика
Адепты этого вида физических занятий имеют гладкую кожу и умиротворённое выражение лица, среди них нет людей с выраженным лишним весом. Но помогает ли йога похудеть, или нужно прийти уже стройным, чтобы была возможность становиться во все те позы, которые предлагает тренер. Сегодня редко встретишь фитнес-клуб, особенно женский, где не предлагали бы регулярные групповые занятия йогой. Но реально ли она помогает похудеть или йога – это просто приятное дополнение к основной физической нагрузке – давайте разбираться вместе.
Помогает ли йога похудеть, убрать живот и подтянуть тело
Что на самом деле йога? Регулярные занятия йогой:
- помогают привести в порядок мысли;
- обрести жизненную гармонию;
- установить хороший обмен веществ;
- помогают сжигать калории;
- делают тело подтянутым.
Исходя из всех вышеперечисленных параметров, говорить о том, что йога помогает похудеть, можно с одной только оговоркой – это не есть целью йоги. Просто в процессе приведения духа в порядок совершенствуется и тело, и это становится приятным бонусом для тех, кто занимается йогой.
Для похудения важно, чтобы была достаточная двигательная активность, а в данном течении этого не отнять. Даже минимальная физическая нагрузка на фоне отсутствия вредных привычек даст отличный эффект и поможет похудеть с йогой.
Реальные уроки занятиями йогой для похудения также есть, они представлены во многих видео-блогах и отлично показывают всем желающим, что нужно делать для похудения. Поэтому многие худеют активно, дополняя диету йогой, и добиваются отличных результатов даже без опыта. Система занятий лишена недостатков и негативных последствий диет, но необходимо помнить, что любая физическая нагрузка требует энергии – поэтому углеводы в первой половине дня просто необходимы.
Собственно говоря, йога для похудения – это отличная альтернатива обычным занятиям на тренажёрах и хорошее к ним дополнение. Если регулярно совмещать йогу, спорт, правильное питание и пить в день 2 литра воды, то вес будет хорошо и правильно снижаться. Но одной только йоги мало – поэтому не стоит отправляться с большим избыточным весом на занятия и ожидать уже через месяц похудения на 20 килограммов.
Йога вообще не является основным способом похудеть, поэтому не стоит возлагать на тренировки большие надежды, особенно если вы не особо следите за своим питанием. Ничто не поможет похудеть, если нет силы воли, поэтому только собранность и нацеленность на результат дадут возможность снизить вес.