Похудеть в фитнес-турах / Гимнастика, Полезные советы
Приходилось ли вам, вернувшись из отпуска и встав на весы, обнаружить прибавку лишних килограммов. Очень часто это становится поводом для огорчения и немалого удивления: ведь и плавали много, и на пешие экскурсии каждый день ходили. Откуда же эти отложения на животе и бедрах? А появляются они из-за несоответствия физической нагрузки тому количеству вкусностей, которые так хочется попробовать в дальних и не очень дальних странах. На отдыхе действительно очень трудно заставить себя отказаться от удовольствий и заниматься в привычном ритме. Чтобы избежать этого, выбирайте фитнес-туры. Это самый оптимальный выбор и для отдыха, и для того, чтобы не только не поправиться, но и похудеть в фитнес-турах.
Похудеть в фитнес-турах
Проще всего устроить для себя такой отдых тем, кто является членом крупного фитнес-клуба и имеет клубную карту. Такие клубы часто организуют собственные туры для своих клиентов, которые не включаются в стоимость абонемента, но стоят дешевле аналогичных туров, приобретенных в туристических фирмах. Как правило, такие поездки планируются заранее, а местом спортивного отдыха становятся такие привычные для наших туристов страны, как Болгария, Черногория, Турция.
Отдохнуть, развлечься, а заодно и похудеть в фитнес-турах будет значительно проще и приятнее, так как вас будут окружать знакомые люди, а за вашим питанием и тренировками проследят инструкторы. Причем вам и не придется принуждать себя к ограничениям, ведь привычная клубная атмосфера будет мотивировать вас соблюдению спортивного режима.
Немного дороже обойдется решение похудеть в фитнес-турах для тех, кто не занимается в таких клубах. У туроператоров тоже можно приобрести такие путевки. Но желательно обговорить все интересующие вас моменты ещё до их покупки. Это могут быть вопросы питания и проведения тренировок: кто их будет вести, какие именно, будет ли возможность получения диетической поддержки. Внимательно прочитайте договор: ведь похудеть в фитнес-турах при наличии шведского стола будет весьма проблематично.
Как правило, в программу фитнес-туров входят две ежедневные часовые тренировки. Это может быть силовая и кардиотренировка, или кардио и йога. В зависимости от этого подберите для себя необходимую экипировку. Парой кроссовок и спортивной формой тут не обойтись, вам могут понадобиться чешки, кеды или другая мягкая обувь, а также закрывающие колени легкие бриджи или брюки. Не забудьте и о топах и майках, причем одна из них должна быть с длинным рукавом на случай утренних тренировок в прохладную погоду. Чтобы физическая нагрузка доставляла удовольствие, вся эта одежда должна быть максимально удобной и сделанной из качественных тканей, которые не позволят вам перегреться. Если вы едете в фитнес-тур в самое жаркое время года, когда солнечная активность велика, применяйте помимо солнцезащитных средств и диету против ультрафиолета, которая поможет вам защитить себя от вредного влияния солнечного излучения.
Также вам понадобится головной убор с широким козырьком, трикотажные перчатки, эластичные бинты и, на всякий случай, обезболивающий гель.
Теперь вы полностью готовы к тому, чтобы похудеть в фитнес-туре. Приятного вам отдыха, незабываемых впечатлений и счастливого возвращения!
Регина Липнягова специально для 1diet.ru
