Правильное похудение: с чего начать / Полезные советы

Все рестораны Новосибирска

Если вы житель Новосибирска или же гость этого прекрасного города и ваша цель - хорошо отобедать и ресторане, то сайт menunsk.ru именно для вас.

Расстаться с лишними килограммами и приобрести красивые, подтянутые формы мечтают очень многие. Но у 80% желающих дальше желаний и разговоров дело не заходит.  Находится тысяча причин. Чтобы оправдать свое бездействие, и порой эти доводы являются весьма весомыми и разумными. Но начинать с чего-то надо. Поэтому для начала нужно тщательно продумать и подготовиться морально к таким значительным и важным переменам в своей жизни.

Главное уяснить, что похудение – это не тяжелейшее испытание, это смена образа жизни, который войдет в привычку и не будет доставлять какого-либо дискомфорта. В современном информационном пространстве можно найти множество информации о самых разных способах похудения. Не нужно маниакально испытывать все на себе. Ведь для достижения максимального результата не нужно изнурять себя до полусмерти, необходимо всего-навсего, тщательно все продумав и взвесив, выбрать строгую линию поведения и ее придерживаться. Пусть даже результат не будет таким быстрым, как в рекламе, не нужно отступать от своей цели.

Очень грубая ошибка привязывать начало работы над своей фигурой к какой-то знаменательной дате. Например, после Нового года, Рождества, Дня Рождения и тому подобное. Эта невидимая черта будет постоянно отодвигаться, в памяти будут всплывать все новые и новые даты. Начинать нужно сейчас и немедленно, как только подобран правильный путь. А потом новый образ жизни сам подскажет, как провести любой праздник или выходной. Ведь даже если в первое время сложно наблюдать за тем, как другие поглощают тонну жиров и концерагенами, то поездку на шашлыки можно заменить прогулкой в парке или поездкой в заповедник, а обильное домашнее застолье с калорийными салатами и жирной жареной уткой с яблоками на поход в суши-бар.  Проверено опытом – такое времяпрепровождение доставит массу удовольствия и положительных эмоций, а также новых впечатлений. И все это покажется не менее интересным, чем старое доброе и привычное.

Еще одно заблуждение касается резкого начала диеты или разгрузочных дней. Убежала из дому, не успев позавтракать, весь день на ногах и нервах. Знакомая ситуация для многих. Вернувшись домой. В голову приходит мысль, что можно было бы в этот день уже и не есть, получился разгрузочный день. Это не просто неправильно, это откровенно опасно для здоровья, а с точки зрения снижения веса – это совершенно бесполезно. Организм в стрессовой ситуации может повести себя как угодно, в тяжелых случаях это может привести к гормональным сбоям, и тогда о снижении веса можно будет забыть. Правильный разгрузочный день никогда не проводится впопыхах. Для этого нужно выбрать максимально спокойный и ненасыщенный делами день, заранее к нему подготовиться. Если есть такая необходимость, то еду на следующий день для всех членов семьи нужно приготовить с вечера, и попросить их, чтоб завтра на кухне они обслуживали себя сами. Также должен проводиться и подготовительный день перед любой диетой.

Моральную подготовку к физическим упражнениям тоже не стоит откладывать в долгий ящик. Для этого не нужно ждать покупки абонемента в дорогой фитнесс-центр, стильного спортивного костюма и фирменных кроссовок. В один прекрасный день нужно всего лишь попрощаться с лифтом, по возможности отказаться от общественного транспорта или, по крайней мере, садиться в него не на ближайшей остановке, а на следующей.

Вечерний просмотр сериала желательно заменить прогулкой перед сном. Это не только уменьшит тягу к холодильнику, но и значительно улучшит сон.

Не стоит бояться перемен в жизни, главное настроить себя, что все непременно получится.

загрузка...

Добавить комментарий

загрузка...
css.php