Как думаете, какая диета полезна больше остальных и способна навсегда избавить вас от ненавистных лишних сантиметров? Вы удивитесь, но никакая. И мы объясним вам, почему. Что вы понимаете под определением слова «диета»? Это очень строгое ограничение своего рациона на достаточно непродолжительный срок. А что в них плохого? То, что присутствует психологическая иллюзия, самообман во всех ваших поступках.

Наверняка, вы уже ловили себя на мысли, что диета закончена, вы уже стройная и красивая, а значит долой диеты, можно снова переходить на свой любимый майонез и картошку фри. А потом, буквально через несколько месяцев вы начинаете снова и снова нещадно ограничивать себя в еде и издеваться над своим организмом. Ведь вред вы наносите не только, когда поправляетесь, но и когда худеете на больших скоростях.

Есть нельзя отказаться… и куда поставить запятую?

А потому нужно изменить свои пищевые привычки навсегда, благо всегда есть рецепты для похудения. «Навсегда» – это не на месяц или два, милые дамы. Это значит, что из года в год вы будете питаться с умом, размеренно и всегда думать о том, какую пользу вам принесет тот или иной продукт. Однако сидеть на диетах вам никто не запрещает. Главное делать это с умом, и осознавать, что это всего лишь часть пути.

Не сидите только на одном продукте, все закончится тем, что вы до конца жизни не сможете есть яблоки или сельдерей, на которых сидели целый месяц. В чем трудность диет, так это в том, что нам приходится готовить отдельно для себя и для остальных членов семьи. Существуют рецепты, которые помогут вам быстрее. Просто уменьшите свой рацион. Все налегают на картошку, а вы в это время на салат цезарь с креветками, который приготовили для всей семьи. В принципе, можно есть все, но в ограниченных количествах.

Возьмите на заметку!

Чтобы выглядеть обворожительно при любой диете, придерживайтесь таких правил:

1. Здорового цвета лица можно добиться, употребляя продукты с высоким содержанием витамина А (абрикосы, печень, морковь, зеленый салат).
2. Чтобы уменьшить отеки под глазами, в рацион включите продукты, богатые на железо (авокадо, виноград, пшенная каша, гречка).
3. Чтобы грудь всегда была упругой, ешьте продукты с витаминами А, Е, С (картофель, перец, капуста, облепиха, цитрусовые).

И последнее, найдите индивидуальный подход к себе, и ваша фигура будет радовать вас всегда! Удачи!

Читайте также:

Как сохранить результат диеты навсегда

Основные факторы диеты

Меню шведской диеты

Чудо-диеты