Правильные кроссовки для бега / Статьи дамам

Сейчас многие увлекаются оздоровительным бегом. Но если присмотреться, то можно заметить, что процентов

70-80 таких бегунов бегают в неподходящей для такого спорта обуви.

Не бывает универсальной обуви для занятий спортом. Для каждого вида существует более-менее специализированная обувь, как для начинающих, так и для профессионалов. Для бега нужно приобретать такие кроссовки, которые помогут избежать риска травм костно-мышечного аппарата и связок. Те кроссовки, которые не приспособлены для бега, значительно увеличивают ударную нагрузку на межпозвоночные диски.

Для того, чтобы правильно подобрать себе беговые кроссовки, нужно знать несколько простых правил, которые помогут подобрать персональные кроссовки.

Одним из основных качеств беговых кроссовок является амортизация. Для этого в кроссовках должно быть два амортизатора – под носком и под пяткой. Именно амортизация помогает уменьшать ударную нагрузку и повышать отталкивающую способность для увеличения скорости и качества движения. В кроссовках Le cog sportif используется инновационная технология воздушной прослойки, в которой амортизация достигается за счет того, что подошву заполняют газом или силиконом. Немалое значение имеет материал накладок, взаимодействующих с дорожным покрытием. Они должны быть прочными и одновременно мягкими, быстро не стираться. Нога в кроссовке должна чувствовать себя удобно и четко фиксировать положение стопы в обуви. Если попадутся кроссовки на липучках, то от них нужно отказаться. Беговые кроссовки должны шнуроваться. Стелька кроссовок должна обязательно быть с супинатором, чтобы снизить давление на позвоночник во время движения и придать комфорт ноге. Стелька должна сниматься, чтобы можно было вымыть и высушить кроссовки.

Нужно понимать, что для разных поверхностей требуются разные подметки, поэтому профессионалы всегда имеют несколько пар кроссовок для разной беговой поверхности, но для любителей можно подобрать нечто среднее – немного агрессивную и немного рифленую поверхность подошвы, чтобы можно было бегать и на асфальте, и на природе.

Чем больше собственный вес, чем более жесткую подошву нужно искать, и наоборот.

Большое значение имеет материал кроссовок. Он должен быть прочным, максимально мягким и вентилируемым. Самым лучшим вариантом будет обувь из натуральных материалов, как то верх из прочной двухслойной сетки со вставками из кожи.

Для того, чтобы ногам в кроссовках было комфортно, их нужно покупать на полномера больше, так как при беге ноги несколько отекают. Лучшим вариантом будет, если большой палец не достает до носка 3-5 мм.

Для того, чтобы правильно купить беговые кроссовки, их нужно покупать вечером, так как ноги к вечеру опухают и стопы изменяют размер ноги.

загрузка...

Добавить комментарий

загрузка...
css.php