Правило для фигуры 50*50 / Диеты
Соблюдая диету, принципиальным есть тот факт, чтоб питание было сбалансированным, но не все диеты учитывают это. Молодые женщины считают, что для получения такой желанной худобы, достаточно отрешиться от обожаемых блюд, встреч с подругами за чашечкой кофе с пирожным и приобрести напольные весы. Неужто невозможно избежать таких огромных жертв?
Суть правила 50*50 для фигуры
Ситуация для нас выглядит таким образом: привычное ежедневное употребление пищи является предпосылкой появления лишнего и ненужного веса, а диеты приводят к депрессиям, общей беспомощности и раздражительности. Соблюдая диету, мы начинаем отказываться от любимой и привычной пищи, это приводит к тому, что организм получает постоянный недостаток витамина В1 и железа, что неблагополучно воздействует на самочувствие. А имеется ли метод одновременно питаться сбалансированно, диетически и сберечь при этом самочувствие?
Давайте проанализируем ситуацию. Сообразно статистике россияне живут на 10 лет в среднем меньше европейцев. Всё дело в том, что имеются значительные отличия в культурах питания между странами, даже учитывая большое количество в Европе фастфудов. К примеру, для нас салат – это кушанье из вареных овощей, мяса и рыбы, заправленное огромным количеством магазинного непонятно из чего сделанного майонеза: «Мимоза», «Оливье», «Сельдь под шубой».
Для любого из жителей европейской страны салат – это блюдечко сырых просто очищенных овощей с оливковым маслом. 50% от обеда и ужина выглядят именно так.
Наверное, не нужно говорить о том, что в сырых овощах есть все нужные витамины и микроэлементы, какие усваиваются еще лучше покупных таблеток и капсул. Салаты здорово и практически бесплатно помогают сберечь самочувствие и убрать с боков и талии все бесполезные килограммы. Они наполняют место в желудке и при этом они низкокалорийны. Клетчатка в пищеварительном тракте разбухает, и за счет этого формируется приятное чувство сытости.
Кроме этого, овощи следует употреблять исключительно с растительными маслами, в майонезе пользы нет и это стоит учитывать.
Воспользуйтесь последующим советом, который поможет вам полюбить овощи и есть их больше: ежели охотно что-нибудь вкусненького, съешьте, однако добавьте столько же новых овощей (лишь исключите картофель, он содержит в себе огромное количество ненужного нам крахмала и чрезвычайно калориен). Это и есть популярное правило 50*50 – съел что-то вредное – добавь столько же овощей.
Естественно, не стоит закусывать пирожные овощными салатами и употреблять в пищу только те овощи, что были выращенные на даче либо купленные в достоверных, проверенных местах.
Полезно ли пить поливитамины из аптеки – мнение диетологов.