Преимущества использования правильных диет / Полезные советы
Очень часто люди, особенно те, у кого есть генетическая предрасположенность или неправильный обмен веществ, страдают от избытка веса. Вначале это могут быть лишние 5-10 килограммов, но со временем вес может увеличиваться и разовьется ожирение первой, второй или третьей степени. В такой ситуации неопытный человек начинает искать среди знакомых или самостоятельно в книгах и в интернете единственную чудодейственную диету, которая могла бы раз и навсегда избавить его от лишнего веса.
К сожалению, большинство диет при их неправильном применении и отсутствии индивидуального подхода, могут оказаться бесполезными и даже вредными. Если же вообще просто решить начать голодать, резко снизив привычный объем калорий – то можно очень сильно навредить своему организму, когда, прежде всего, страдает гормональный фон, и происходят изменения во внутренних органах. Часто при таком подходе необходимо дальнейшее лечение щитовидной железы, почек, печени и других органов с нарушенной работой.
На этапе выбора диеты, которая подходит именно вам, следует осознать, каковы причины лишнего веса. Нельзя утверждать, что все диеты вредны или, наоборот, полезны. Каждая диета хороша для тех, кому она подходит, и только на строго определенный период.
Чтобы избежать ошибок при сбросе лишнего веса и получить максимальный эффект от диеты, не навредив себе, необходимо подходить к вопросу выбора диеты профессионально. Наиболее часто встречаются суждения о том, что тучность в семье – явление наследственное, особенно, когда вокруг действительно все страдают избытком веса. Однако на деле оказывается, что причина тучности в семье – вовсе не наследственность, а традиции питания, заложенные еще бабушками, когда требовали съедать все до последней ложки, а порции для детей были такого же размера, как взрослые.
Неправильное питание, заложенное с детства заботливыми мамами и бабушками, может обернуться в старшем возрасте серьезными заболеваниями, связанными с нарушением обмена веществ, например, может развиться бесплодие или диффузно-токсический зоб и другие опасные отклонения, связанные с гормональной системой.
Чтобы всего этого избежать, необходимо разработать индивидуальную диету. Современные диеты разрабатывают врачи-диетологи, которые после тщательного обследования пациента дают индивидуальные рекомендации по питанию. Такие сбалансированные диеты избавляют организм от чрезмерного веса без вреда. Все диеты отличаются степенью ограничения калорий и разнообразием продуктов, которые в них используются. В результате уже через какое-то время вы начнете сбрасывать вес, приобретя хорошую фигуру, здоровый цвет лица и избавитесь от проблем со здоровьем.