Президентская диета / Диеты
Бижутерия - это то, что так любят девушки и женщины. Предлагаем Вам качественную, долговечную и гиппоалергенную бижутерию на любой вкус. Мы применяем полудрагоценные камни и качественные сплавы с ювелирным напылением. При оптовых покупках предоставляем очень хорошую скидку.
Большое количество диет придуманы как специалистами диетологами, докторами, так и простыми людьми, которые столкнулись с проблемой лишнего веса. Они ставят людей перед выбором и выбор этот очень серьезный, так как неправильный подход к проблеме может только ухудшить ситуацию, даже если в начале результат довольно таки неплохой. Но как сделать правильный выбор, и какой диете отдать предпочтение английской или японской диете, а может йога – упражнения для похудения самое правильное решение. Как не крути, выбор делать нужно, ведь соблазн стать стройным, красивым, а главное здоровым, очень велик. Что такое диета? Это правильное и сбалансированное питание, которое приводит к улучшению обмена веществ в организме и снижению веса. Но очень многие пользуются такими диетами, которые предлагают питаться практически одной водой и приводят многих людей в тупик. Наступает истощение организма, так как он не получает нужных и необходимых веществ. Такие диеты очень опасны для жизни человека, и с ними нужно быть очень осторожными. Хотя многие из них эффективны.
Но существуют диеты, которые не ограничивают в ежедневном наборе привычных продуктов и при этом также очень хорошо помогают. Одна из таких диет — это президентская диета, которую придумал и разработал американский кардиолог Артур Агатстон. Так же ее называют диета южного пляжа. Название президентской диеты она получила после того, как ее оценил президент Клинтон и его семья. Но назвать его программу питания диетой немного сложно, это скорей способ жизни. В самом начале она была предназначена для пациентов доктора Агатстона — тучных и больших людей, у которых были проблемы с сердцем, и только потом она стала народным достоянием американцев, а теперь и нашим. Исследования показали, что неправильное питание приводит к нарушению обмена веществ в организме, результатом чего появляется множество различных болезней, в том числе и болезней связанных с сердечно сосудистыми заболеваниями, и набором лишнего веса. Президентская диета нормализует обмен веществ благодаря правильному и умеренному питанию, но без голодания как такового.
Принцип президентской диеты
Доктор Агатстонов считает, что человек, употребляющий быстрые углеводы, а это: мучные изделия, в которых применяют муку высшего сорта, рафинированный сахар, разнообразные сладости, готовые соки и сладкие напитки, дают человеческому организму вместо энергии новые отложения жиров. Именно поэтому для того, чтобы соблюсти пищевую гармонию, нужно знать и уметь правильно сочетать продукты. К примеру, очень полезно сочетать мясные и рыбные блюда, используя в качестве гарнира овощи, а сладкие фрукты очень полезно употреблять вместе с творогом и кефиром. Очень важным является то, что менять свой неправильный привычный пищевой рацион на правильный, нужно постепенно. Примерно через две недели организм сможет настроиться на правильный ритм работы и в дальнейшем сможет подсказать, что именно ему необходимо, при этом совершенно не обязательно менять свой режим питания.
Одним из правил является то, что в первые две недели нужно избежать приема алкогольных и слабоалкогольных напитков, взамен этого больше пить жидкости. А вот кофе в течение дня пить не запрещается. В течение первых двух недель нужно отказаться от кетчупа, жирных молочных продуктов, сахара, фруктов, мучной выпечки, круп и макаронных изделий. И если после двух недель потребность в этих продуктах не отпадет, то смело можно включать их в свой рацион. Но а первое время нужно употреблять только нежирное мясо, творог и сыр, так же бобы и орехи, соевые продукты и овощи кроме свеклы, моркови, кукурузы и картофеля.
Процесс похудения делиться на три фазы, первая из которых самая сложная, но самая эффективная, так как можно сбросить около 6 кг лишнего веса. Вторая фаза дает возможность самостоятельно определить ее продолжительность, и в ней можно находиться до достижения желаемого результата. Третья, последняя фаза это уже не диета, а своего рода выбор остаться в нынешнем состоянии или вернуться к прежнему. Но изредка совсем неплохо было бы возвращаться к первым двум фазам.
Регина Липнягова специально для 1diet.ru