Причины и симптомы гипервитаминоза / Правильное питание
Гипервитаминоз не занимает столько внимания, как авитаминоз. Это связано с тем, что большое количество витаминов должно постоянно поступать снаружи, через продукты питания и жидкости. Моментальный избыток, как в случае витаминов С или витаминов В быстро удаляется из организма с мочой и фекалиями. Существуют, однако, случаи чрезмерного потребления витаминов.
Какие есть причины гипервитаминоза
Трудно передозировать витамины, потребляя только ежедневные пищевые продукты. Оказывается, самый распространенный гипервитаминоз — результат приема популярных диетических добавок. Они широко рекламируются по телевидению. Бывает, что родители, желая обеспечить своего ребенка необходимыми питательными веществами, покупают добавки, доступные без рецепта, и тем самым наносят вред детям. Вот некоторые из опасных последствий передозировки витамина.
- Витамин А
Его передозировка дает много характерных симптомов. Как правило, он не требует дополнительных дополнений, потому что людей, живущих в европейских странах, в еде его достаточно. Симптомы, связанные с чрезмерным потреблением витамина А, включают диарею, декальцификацию кости, головные боли, раздражительность. Характерна также массовая потеря волос. Это может помешать развитию плода во время беременности.
- Витамин D
Его очень трудно передозировать в естественных условиях. В пищу есть небольшое количество пищи, и в основном это синтезируется путем воздействия на кожу солнечного света. Однако в последние годы все больше и больше людей синтезировали витамин D как средство для многих заболеваний. Это, конечно, эффективно, но легко передозировка с доброй волей. Затем производство избыточного количества кальция представляется опасным для организма. Он осаждается на важные органы, такие как почки или печень, вызывая их разрушение.
- Витамин Е и С
Хотя они являются антиоксидантами и способны предотвратить рак, тогда только в разумных количествах. Превышение этих витаминов имеет противоположный эффект от предполагаемого и, таким образом, увеличивает риск развития различных типов рака.
Вообще, чтобы в норме били все витамины, следует отдельно купить поливитаминный комплекс. А также помогут спастись от авитаминоза весенние виды спорта, которые проходят на свежем воздухе.
