Причины ожирения / Правильное питание
Многие из тех, кто страдает от избыточного веса, считают основной причиной ожирения употребление большого количества жирных продуктов. Но согласно последним исследованиям, это только одна из многих причин, по которым может начаться в организме процесс набора веса. Причин для ожирения много, и сидячий образ жизни, а также употребление вредной пищи – только немногие из них.
Основные причины ожирения
Для того, чтобы следить за своей фигурой, нужно не только правильно питаться. Еда, вернее ее калорийность, это только одна из причин, которые могут повлечь ожирение.
За наш вес отвечает важный отдел головного мозга, а именно гипоталамус, который получает сигналы и импульсы из желудка о том, что пища принята или не принята. На основании этих сигналов и такой полученной информации, гипоталамус начинает вырабатывать гормоны, которые помогают справляться с определенным видом пищи, то есть помогает переваривать тот или иной вид продуктов.
Очень часто причиной ожирения становится нарушение работы гипоталамуса, а не употребление вредных продуктов. Если функция данного органа не нарушена, то все съеденные в районе правильного планирования калорийности рациона продукты не сделают вашу фигуру менее стройной. Другими словами, если функция гипоталамуса находится на правильном уровне работы, даже вредные продукты будут усваиваться на должном уровне, так как обмен веществ не будет нарушен. Это не значит, что можно есть жирные продукты и вредные соусы, не заботясь о двигательной активности, но и от одной порции в неделю не будет ожирения, так как в организме будет достаточно гормонов для того, чтобы справиться с лишним весом.
Однако при нарушении функции гипоталамуса начинает неправильно работать обмен веществ, и съеденная еда уходит в лишние килограммы. Чтобы этого не происходило, следует провести обследования и при выявлении нарушений вылечить их.
Еще одной из распространенных причин ожирения является нерегулярное питание. Многие из нас утром бегут на работу, сделав глоток кофе, во время обеда перекусывают бутербродом, а уже вечером наедаются калорийной домашней едой. Все это приводит к тому, что организм не может перестроиться на такой режим питания, так как углеводная еда усваивается в первой половине дня. Как следствие – нарушается обмен веществ, и организм начинает запасаться теми веществами, которые получает больше всего. Это углеводы медленного действия, а также жиры, которые плохо усваиваются. Если вы хотите убрать такую причину ожирения, просто питайтесь дробно. Распределять дневной рацион нужно так, чтобы углеводы были съедены в первой половине дня, а белки и клетчатка – во второй, тогда организм будет справляться с поступающими компонентами, и ожирение будет не страшно.
Нарушение обмена веществ – это одна из главных причин ожирения, наряду с заболеваниями гипоталамуса. В последние годы появилось много диагностик по определению причин ожирения, связанных с данными заболеваниями, поэтому, прежде чем менять режим питания, следует полностью обследоваться, чтобы выявить их.
