Причины переедания / Проблемы и болезни худеющих
Причин переедания у современного человека более чем достаточно, и все они приводят неизменно к ожирению. Быт человека устроен настолько комфортно, что мы в пределах квартиры или дома активнее всего передвигаемся только от кухни к дивану и компьютеру. У каждого свои причины переедания, но все они оказывают негативное влияние на фигуру и здоровье.
Психологические причины переедания
Стресс относится к одной из самых главных причин переедания. Даже здоровый человек может периодически срываться и наедаться вредной пищи, так как таким образом организм заедает стресс. В такие момент многие употребляют алкоголь, который заедают большим количеством еды, а также часто едят сладкое. В итоге такая пища становится для организма источником быстрых углеводов, стремительно переходящих в избыток веса.
Чтобы избавиться от главной, психологической причины переедания, нужна жесткая самодисциплина. Если вы постоянно находитесь в состоянии стресса, решайте проблему, вызывающую его, чтобы одной причиной переедания у вас было меньше.
Переедание как причина ожирения
Некачественные продукты, быстрые перекусы фастфудом и еда «на бегу» — это современные причины переедания. Пища из ларьков на улице быстро утоляет голод, но так же быстро вы становитесь голодными после употребления порции картошки-фри или гамбургеров. Такая еда не несет никакой пользы организму, так как содержит большое количество переработанных жиров. Но именно фастфуд и является одной из основных причин переедания.
Специи бывают разными, есть натуральные пряности, а есть и вкусовые добавки. Если бы мы убрали из продуктов все вкусовые ароматизаторы, усилители вкуса и прочее, многие продукты получили бы совсем другой вкус. Обилие специй приводит к тому, что мы начинает употреблять продукты в большем, чем нужно, количестве. Это еще одна причина переедания.
Нехватка времени на приготовление еды у современного человека также становится угрожающей причиной переедания. По дороге домой с работы все чаще мы забегаем в супермаркет, покупаем полуфабрикаты или готовую еду, и съедаем больше чем нужно. Почему? Ароматизаторы и вкусовые усилители, умноженные на голод – вот еще одна из причин переедания. А так как калорийность рациона резко повышается, все «лишнее» уходит в жировые запасы.
Телевизор, телефон и компьютер – без всех этих девайсов трудно представить себе современного человека. Но за просмотром футбольного матча или чтением утренних новостей мы даже не замечаем, как съедаем в разы больше, чем нужно. Расконцентрация внимания – вот еще одна причина переедания, наш мозг не получает импульсы о насыщении, так как занят чтением или просмотром фильма/передач.
