Продукты для похудения / Диетические рецепты
Вам кажется, что вы не худеете, хотя постоянно питаетесь полезными и вкусными низкокалорийными продуктами? Возможно, это потому, что вы неправильно подбираете продукты для похудения, которые составляют основу вашего рациона. У каждого человека свои особенные жизненные циклы и свой обмен веществ, поэтому советы для похудения не для всех одинаково могут быть эффективными. Но есть продукты для похудения, которые подходят всем без исключения.
Список продуктов для похудения
Овсяная каша – главный друг красивой фигуры и здоровья. Она относится к списку продуктов, содержащих полезные углеводы и рекомендована к питанию детей, начиная с 1 года. В 100 граммах каши содержится всего 65 ккал, каша богата витамином А, D и кальцием, а также содержит в среднем 2 грамма белка, поэтому в сочетании с молоком является вкусным и полезным продуктом для похудения.
Цитрусовые, а особенно грейпфруты – отличный продукт для похудения, который способствует сжиганию жиров. Они богаты витамином С, клетчаткой, а регулярное употребление цитрусовых ускоряет метаболизм, снижает уровень сахара в крови и помогает защитить организм от инфекций. Половинка цитрусового после еды – это не только вкусно, но и полезно для фигуры.
Имбирь в сочетании с лимоном являет собой отличное сочетание, которое не только согреет в напитке в холодную погоду, но и поможет эффективно сжигать жиры. Чай с лимоном и имбирем внесен в список самых полезных напитков мира, он богат витамином С, улучшает кровообращение, а также помогает переваривать тяжелую жирную пищу. Имбирный чай после еды и имбирный маринад для мяса – вот лучшее применение для этого продукта для похудения.
Капуста – это традиционный и любимый овощ для нас, и любой из сортов капусты содержит не только целый комплекс витамина В, витамин А, С и К, но и полный набор микроэлементов, а также незаменимые аминокислоты, принимающие активное участие в обмене веществ. Этот продукт для похудения можно есть круглый год, в самых разных сочетания и как в свежем, так и в маринованном, тушеном и вареном виде, поэтому он и входит в список самых полезных продуктов для похудения.
Кисломолочные продукты завершают список самых лучших продуктов для похудения, которые рекомендованы абсолютно всем, даже детям с 1 года. Обязательное условие – все продукты должны быть с низкой жирностью, не выше 1%, а также должны быть приготовлены на натуральных заквасках, именно тогда в них будет сдержаться гормон кальцитриол, который и снабжает организм легкоусвояемым кальцием, а также помогает клеткам совершать обмен веществ и избавляться от накопленного жирового балласта. К тому же в молочной сыворотке содержится молочный протеин, который необходим людям, занимающимся активным спортом, а также всем без исключения худеющим для поддержания энергии во время диеты. Все эти продукты для похудения можно употреблять каждый день, и если они будут составлять часть вашего ежедневного рациона, похудение будет легким и приятным, а главное – эффективным.
