Продукты, способствующие похудению / Диеты
Чтобы такое съесть, чтобы похудеть? Такой вопрос частенько задают люди, страстно желающие избавиться от лишних килограммов, но не желающих подвергать себя испытанию голодом. И такие продукты действительно есть: если заменить ими часть привычного рациона, то постепенная потеря веса гарантирована. Это происходит по ряду причин: они являются малокалорийными, способствуют выведению шлаков, ускоряют обмен веществ. Вот несколько из них:
- Кабачок. В 100 граммах этого продукта не более 18 калорий, что позволяет есть его даже в больших количествах при любой диете. Кроме этого, кабачок содержит очень мало натрия, поэтому его потребление не вызывает задержку жидкости в организме. Сам кабачок по большей части состоит из воды, он способствует выведению токсинов, расщеплению жира, избавлению от целлюлита.
- Яблоко. Этот продукт незаменим при диетах, так как он позволяет небольшим количеством утолить голод. Это связано с тем, в яблоке в большом количестве содержится пектин – вещество, нормализующее уровень сахара в крови. Яблоко необходимо есть с кожурой, так как она способствует выведению шлаков из организма. Для разнообразия можно есть яблоки сырыми или печеными.
- Дыня. Этот продукт богат калием и минералами, что делает его особенно полезным при редукционных диетах. Дыня стимулирует пищеварение и является мягким природным слабительным.
- Лосось. Эта рыба считается достаточно жирной, и многие отказываются от нее на время диеты. Это большая ошибка, так как эта рыба богата полезными полиненасыщенными жирами. Они полезны для сосудов и мозга, способствуют быстрому насыщению, и в конечном итоге, сжиганию лишнего жира. Потребление лосося позволяет избежать накопления жировой ткани. Сами полиненасыщенные жиры очень быстро сжигаются организмом и не откладываются.
- Устрицы. Это настоящий диетический продукт, в нем мало калорий, но много железа, цинка, селения, витамина B. Если вы сидите на жесткой диете, то вашему организму может не хватать микроэлементов и витаминов, потребление же устриц решает эту проблему.
- 6. Йогурт. Натуральный йогурт с живыми бактериями и без добавок богат кальцием, он улучшает пищеварение, вызывает чувство насыщения. Перекус йогуртом не скажется на фигуре, но поможет продержаться до следующего приема пищи.
- Чай. Этот напиток позволяет быстрее терять килограммы, улучшает пищеварение и не содержит ни одной калории! Особенно полезно использовать специальные сорта чая, например, купить чай пуэр. Его можно пить после еды и между приемами пищи, он улучшает пищеварение и помогает избавиться от чувства голода во время диеты.
- Треска. Эта рыба содержит мало калорий, но она богата белком, что очень важно при диете. Кроме того, эта морская рыба богата йодом.
Роман 6 сентября 2011 в 14:54 #
Если бы все было так просто…