Психокоррекция веса / Процедуры для похудения
Борьба с лишним весом – это не только соблюдение правил диеты и ограничение потребления калорийной пищи, это также и ряд других процедур и действий, которые направлены на уменьшение аппетита и регулировку веса, как результата всего комплекса процедур. Одной из действенных процедур для уменьшения веса и аппетита – это психокоррекция веса.
Психокоррекция веса
Почему именно психологическая коррекция лишнего веса стала такой популярной среди желающих похудеть и сделать фигуру красивой? Наверное, потому, что скрытые причины лишнего веса кроются в глубине нашего подсознания, и только комплексное лечение и устранение психологических проблем помогает добиться хороших результатов.
Редко когда люди с лишним весом имеют плохой аппетит, обычно же количество поглощаемой еды за один раз у человека с лишним весом намного превышает дневную норму. Последствием этого является увеличение лишнего веса, и ожирение. Главной задачей психологической коррекции лишнего веса является заставить обмануть желудок и центр насыщения, и уменьшить аппетит. Это возможно сделать путем постепенного уменьшения порции. Как известно, сначала человек насыщается зрительно, после чего мозг посылает сигнал в желудок и происходит насыщение. Таким образом, можно сделать аппетит значительно ниже, если уменьшить тарелку, с которой вы едите. Психологическая коррекция произойдет со временем, и вы замеите значительное уменьшение аппетита, и как следствие, снижение веса.
Вторым важным моментом в психологической коррекции лишнего веса является замена продуктов, не уменьшая объемов питания. Это связано с уменьшением калорийности потребляемой пищи, но психологически для худеющего будет казаться, что он ест столько же. Замените жирное рагу со свининой тарелкой овощного салата с оливковым маслом, а жареную картошку отварной рыбой на пару. Даже через месяц такого рациона вы заметите значительное уменьшение веса и объемов за счет того, что организм недостающие калории будет забирать из жировой прослойки.
Психокоррекция лишнего веса часто направлена на уменьшение аппетита, и часто врачи советуют пить чудодейственные таблетки и капсулы. Мы же советуем вам быть осторожными с лекарствами и начать уменьшать аппетит регулярным употреблением оливкового масла для похудения. Масло следует пить натощак перед едой утром, за 40 минут. Олеиновая кислота, которая содержится в оливковом масле, способствует выработке веществ, которые отвечают за насыщение и поэтому количество потребляемой пищи сокращается, и психологическая коррекция лишнего веса работает намного быстрее.
