Пять ошибок на пути к стройности / Полезные советы, Статьи дамам
Многие женщины упорно стремятся сбросить вес и приблизиться к желанной отметке на весах, однако неизменно терпят фиаско. Чем же мы обязаны такому результату? Специалисты выделяют пять основных ошибок, которые мешают добиться стройной фигуры.
1. Прежде всего, залогом неудачи является неправильная мотивация. Следует знать, что здоровье – не повод для похудения, точно так же, как желание снова надеть платье на размер меньше. В этих случаях похудеть можно, а вот дальше мотивация уйдет. В реальности единственная достойная мотивация – любовь к себе, иначе успеха не будет. Существует множество техник и психологических приемов, чтобы постепенно взращивать это чувство. Например, нужно научиться говорить себе что-нибудь приятное или делать подарки и вы сможете хорошо почувствовать себя королевой.
2. В процессе похудения важно не ставить себе цель сбросить определенное количество килограмм, а продвигаться к своей мечте небольшими шагами, каждый день выполняя что-то для этого нужное. Почему же такой подход целесообразен? Часто случается так, что мы готовы на что угодно, чтобы похудеть. Но уже через какое-то время запал проходит, происходит срыв, и сброшенные килограммы возвращаются с избытком. Именно поэтому необходимо худеть с умом, а не поддаваться сиюминутным порывам.
3. Пищевая ценность продукта часто становится ориентиром, по которому мы выбираем, что съесть. Но это не всегда так. Например, фрукты принято считать безопасными продуктами, однако не нужно забывать, что они богаты углеводами. Поэтому, если человек привык злоупотреблять фруктами, то вполне возможно, что он не только не похудеет, но и наберет вес.
4. Болезненное пристрастие к калорийной пище не уступает наркотической и алкогольной зависимости. Известно, что после решения одной проблемы может возникнуть другая. Зависимость – это всегда отражение каких-то внутренних неурядиц, ведь тот, у кого все хорошо, не станет заедать или запивать свои проблемы. Если пытаться разобраться лишь с внешними признаками, то даже успешный результат будет лишь временным.
5. Система похудения – модная в последнее время тенденция. Но важно умело ей следовать и до конца ее понимать. Чтобы не путаться, можно записывать все съеденное в специальный дневник, а после этого анализировать и детально разбирать свой рацион. Возможно лучше на время пожить в другом месте, где ничего не будет отвлекать от поставленной задачи.
