Раздельная диета / Диеты
Если кто-то хочет похудеть, при это не меняя резко своего принципа питания и не отягощая себя сложным рационом из блюд, которые нужно готовить специально и постоянно высчитывать калории. Раздельная диета предлагает вкусное питание, рассчитанное на три месяца, за это время организм полностью перестроится на новый рацион и сменит свою работу, изменится метаболизм и вес будет уходить медленно, но верно. Всего на раздельной диете можно похудеть на 20 кг за три месяца, при этом питаясь вкусно и полноценно.
Принцип раздельной диеты
Меню раздельной диеты настолько вкусное и разнообразное, что все желающие могут даже оставить его на долгое время, при этом продолжать худеть и обретать здоровье. Для того, чтобы диета была удачной, следует выделить для себя в холодильнике отдельную полку, чтобы не смешивать вредные и полезные продукты для меню раздельной диеты.
Базируется диета на 4-х дневном цикле питания, в течение которых следует питаться одним из видов продуктов, рекомендованных для данной диеты, не смешивая их с другими продуктами.
Первый день раздельной диеты является белковым и на протяжении дня следует питаться исключительно продуктами, богатыми протеином. Это мясо, рыба, морепродукты и молочные продукты. Их можно употреблять в отваренном и ли запеченном виде, с добавлением натуральных специй и оливкового масла.
Второй день раздельной диеты – это овощной день, когда следует употреблять исключительно овощи и фрукты. Их можно употреблять в сыром, тушеном и жареном виде на гриле, при этом обязательным условием станет полное отсутствие соли и перца, а также обязательно есть овощи с оливковым маслом или любым растительным маслом по вашему вкусу.
Третий день раздельной диеты является углеводным. Начать его следует с порции сваренной на воде овсянки, с добавлением прованских трав. Можно есть цельнозерновой хлеб, выпечку из муки грубого помола, а из вкусняшек разрешается есть пиццу с сыром и овощами (paprika.kiev.ua), а также разрешено пить много чая с кусочком горького шоколада и самые разные каши с фруктами.
Четвертый день – фруктовый. Этот день раздельной диеты разрешает есть любые фрукты, даже те, которые запрещены – это бананы, а также пить много свежевыжатых соков.
Чередую на протяжении всех трех месяцев раздельной диеты эти четыре основных дня, вы получите идеальное сочетание продуктов в питании, и ваш рацион не будет скучным и неправильным, а вместе с тем, ваш рацион станет интереснее и вкуснее, если есть по этой системе и худеть на раздельной диете постепенно и вкусно.
