Раздельное питание / Диеты

Если вы научитесь правильно сочетать любимые свои продукты, то будете чувствовать себя намного бодрее и энергичнее.

Если имеете желание сделать свое питание полноценней, то первым делом обратите внимание на свой прием пищи. Садясь за стол, мы стараемся как можно быстрее и побольше отведать сытных и вкусных блюд, при этом запивая их газированными напитками. И обязательно, чтобы конец трапезы завершался десертом, состоящим из сладостей в виде пирожных, клубничного варенья, шоколадных конфет. А ведь такие сочетания продуктов сильно вредят нашему здоровью. И последствия тому – проблемы со здоровьем, лишний вес, нарушение обмена веществ. Поэтому популярность раздельного питания возрастает.

Раздельное питание – это не вид определенной диеты, а целая система правильного подбора продуктов, главной задачей которой является  правильное их сочетание. Поэтому ежедневное меню должно состоять из продуктов подходящих по совместимости. Например, чтобы белки хорошо переваривались, нужна кислая среда, а углеводы – щелочная. Если эти продукты одновременно поступают в желудок, то происходит нарушение пищеварения. Вот откуда вялость, избыточный вес, пониженный тонус.

Раздельное питание имеет свое основное правило: белки животного происхождения (сыр, яйца, мясо, рыба, кефир, молоко) нельзя соединять с углеводами (картофель, крупы, хлеб, мучное, сладкие фрукты, шоколад).

Раздельное питание это питание с пользой. Оно, конечно, требует определенной дисциплины, но зато дарит вам здоровье. Такое питание не накладывает табу, на какие либо продукты, но вырабатывает привычку к полезной пище. Такая оздоровительная система  в паре с хорошей физической нагрузкой – это залог хорошего обмена веществ. Благодаря этому сами по себе уходят и лишние килограммы, а главное без мучительных голодовок и ограничений. А вместе с этим уйдут и проблемы связанные с лишним весом: повышенное давление, отдышка, сердцебиение. Так что худеть вы будете не только постепенно, но и комфортно.

Перечень совместимых продуктов

  • Рыба, мясо, птица хорошо совместимы с зелеными и некрахмалистыми овощами; допустимо совместимы с овощами крахмалистыми.
  • Бобовые хорошо совместимые с маслом растительным, сметаной; допустимо совместимые с маслом сливочным, сливками, хлебом, крупами, картофелем.
  • Масло растительное хорошо совместимое с бобовыми, хлебом, крупами, картофелем, с зелеными и крахмалистыми овощами; допустимо совместимое со сметаной, с сладкими фруктами и сухофруктами.
  • Кондитерские изделия, сахар хорошо совместимые только с зелеными и некрахмалистыми овощами.
  • Картофель, крупы, хлеб хорошо совместимые с маслом сливочным, сливками, сметаной, растительным маслом, с овощами; допустимо совместимые с  сыром, брынзой, с орехами.
  • Молоко допустимо совместимое с маслом сливочным, сливками, с сладкими фруктами, сухофруктами, с овощами крахмалистыми.
  • Творог, кисломолочные продукты хорошо совместимые со сметаной, с сладкими фруктами, сухофруктами, с овощами, с сыром, брынзой и орехами; допустимо совместимые с кислыми фруктами, томатами.
  • Яйца хорошо совместимые с зелеными и некрахмалистыми овощами; допустимо совместимые со сметаной, с овощами крахмалистыми.
  • Зеленые и некрахмалистые овощи, хорошо совместимые со всеми продуктами.
  • Сладкие фрукты, сухофрукты  хорошо совместимые с творогом, кисломолочными продуктами; допустимо совместимые со сметаной маслом растительным, с кислыми фруктами, томатом, с крахмалистыми овощами, с молоком, с орехами.

Если вы решили похудеть используя раздельное питание, то мы рекомендуем вам воспользоваться анализатором рецептов. Просто введите в него произвольный текст с компонентами рецепта и анализатор покажет совместимость продуктов из Вашего рецепта. И много-много чего интересного.

загрузка...

Добавить комментарий

загрузка...
css.php