Разгрузочный день на кефире и яблоках / Правильное питание
Не всегда диета становится отличным способом сбросить вес, часто рекомендуется перед ее началом провести разгрузочный день. На кефире и яблоках это делать особенно приятно, так как и яблоки, и кефир, идеально подходят для похудения. Такая разгрузка не будет сложной для организма, так как эти два продукта идеально сочетают в себе все необходимое для правильного питания. Кефир богат белками, а яблоки витаминами и углеводами. А вот жиров в обоих продуктах нет, если вы возьмете для разгрузочного дня обезжиренный кефир.
Меню на разгрузочный день на кефире и яблоках
Для целого дня нужно запастись необходимым количеством продуктов. Если вы в первый раз будете проводить такой разгрузочный день на кефире и яблоках, рекомендуем взять сладкие яблоки, которые утолят голод и кефир достаточно жирный, например 2,5%.
Сколько брать на день продуктов на разгрузочный день на кефире и яблоках, зависит от вашего аппетита. Но лучше все же не усердствовать и брать не более 10 крупных яблок на день и 1 литра кефира. Такое количество еды можно с легкостью разделить на пять приемов, и каждые 2-3 часа с удовольствием перекусить по меню разгрузочного дня на яблоках и кефире.
Лучше всего брать сладкие яблоки как голден, которые великолепно подойдут для утоления голода. Если вы любите сладкое, яблоки можно теперь на терке и заправлять кефиром, так получится визуально больше еды, и вы быстрее утолите чувство голода в разгрузочный день на кефире и яблоках.
Разгрузочный день на кефире и яблоках – отзывы
Что такое вообще разгрузочный день и зачем он нужен? Для того, чтобы вывести из организма все шлаки, нужно запустить механизм самоочищения. Для этого в желудке должна находиться легкая пища, которая не требует длительного переваривания и дает возможность организму отдохнуть от тяжелой пищи.
За время разгрузочного дня на кефире и яблоках можно похудеть на 1 килограмм. Но это не жир в привычном для нас понимании, а накопившиеся шлаки и вода. Именно для того, чтобы вывести из организма лишнюю жидкость и запустить процесс обмена веществ, нужно пить в день минимум 1,5 литра воды. Отзывы людей, которые уже провели разгрузочный день на кефире и яблоках, очень положительные.
Проводить разгрузочный день на кефире и яблоках следует раз в неделю, на протяжении всего сезона яблок. Лучше выбрать для этой цели выходной день, чтобы справиться с метаболизмом и не создавать себе неудобства. Также разгрузочный день на кефире и яблоках подойдет для меню любой диеты, но в этот день нельзя есть ничего, даже вегетарианскую колбасу.
