Разгрузочный день на рисе / Очищение организма
Хороший разгрузочный день можно провести с применением простых домашних ингредиентов, особенно после праздников и других застолий, когда желудок требует легкости и очищения. Превосходно для разгрузочного дня подойдет специальное меню на рисе, которое поможет не только очистить кишечник от шлаков и токсинов, но и сбросить 1-2 лишних килограмма. Если вы планируете садиться на длительную диету и очистить организм от шлаков и токсинов, чтобы новая система питания была максимально эффективной с первого дня, обязательно возьмите на заметку основные принципы рисового разгрузочного дня.
Рисовый разгрузочный день
Следует взять во внимание, что калорийность рисового разгрузочного дня составляет всего 1000 ккал, поэтому похудеть на таком питании можно не только эффективно, но и безболезненно для организма. В отличие от многих похожих разгрузочных дней, на рисе легко худеть, так как крупа содержит много крахмала и является достаточно сытной. Очень важным условием при соблюдении рисового разгрузочного дня стало правило употребления риса без соли, так как соль задерживает в организме воду и нарушает обмен веществ.
Для приготовления рисового меню на разгрузочный день следует взять 125 граммов сухого риса и залить 250 мл холодной воды, после чего поставить крупу на медленный огонь и довести до кипения, постоянно помешивая, чтобы рис не слипся и не подгорел. Вода должна полностью впитаться в рис, крупа разбухнет. Затем следует разделить полученную кашу на три равные порции, на завтрак, обед и на ужин.
Нельзя солить рис, он должен оставаться пресным, из специй разрешено добавлять немного свежей мелко нарезанной петрушки, укропа или рукколы, а также любой другой свежей зелени по вашему вкусу. С каждым приемом риса на разгрузочном дне следует также съедать небольшую тарелку сырых или отваренных на пару овощей, кроме крахмалистых. Это могут быть любые овощи, кроме картофеля, лучше всего для меню разгрузочного дня на рисе подходят морковь и сельдерей.
За время проведения разгрузочного дня на рисе можно избавиться от изжоги и неприятного ощущения тяжести в желудке, а также очистить кишечник от шлаков. Похудеть на разгрузочном рисовом дне можно на 1-2 килограмма, но это не цель данного способа очищения, а всего лишь дополнение к улучшению общего состояния организма. Если вы питаетесь не совсем правильно, но садиться на основную длительную диету нет возможности, тогда применяйте рисовый разгрузочный день раз в неделю, чтобы активизировать общий тонус организма, сделать желудок здоровее и помочь кишечнику в очищении от шлаков.
