Разновидности стилей йоги / Гимнастика
Йога, как известно, включает в свой курс изучения множество разновидностей стилей. Каждый стиль имеет свои особенности и основную группу упражнений. Так, йога Айенгара – это один из самых популярных стилей йоги, который основан на детальном изучении поз и большом количестве инструкций. В ней используется огромное количество вспомогательных материалов, которые помогают избежать травм.
Аштанга-виньяса йога основана на интенсивной разминке, на позах стоя и сидя, различных прогибах. Одним словом, на занятиях данного стиля йоги вам придется изрядно попотеть. Весь комплекс упражнений выполняется в комплексе со специальным дыханием, это своего рода медитация. Курсы йоги на Братиславской предоставят вам весь комплекс стилей этого удивительного искусства владения своим телом и дыханием.
Свастха-йога – это мягкий, но динамический стиль, где группа упражнений разбита на три уровня. Первые два уровня характеризуются интенсивными и богатыми на гибкость упражнениями, которые имеют сходство с занятиями в фитнес студии “Леди фит”, так как они включают в себя интенсивные упражнения. Третий уровень органично сочетает первый и второй стили, но здесь упражнения выполняются в медленном темпе.
Кундалини-йога основана на динамической практике, где весь состав упражнений объединён в специальные комплексы, которые выполняются строго по времени. Кундалини-йогу принято называть йогой сверхусилий и йогой осознания. Этот стиль включает курсы йоги для беременных женщин, для женщин пожилого возраста, а также для детей.
Бикрам-йога очень популярна в Америке, и недавно появилась в России. Основной особенностью этого стиля является то, что занятия выполняются в помещении, в котором температура воздуха равна 40 градусам. Благодаря этому вы можете изрядно попотеть и сбросить лишние килограммы. Занятия проводятся по 90 минут, и в первый раз кажутся очень тяжелыми из-за высокой температуры.
Йога 23 характеризуется динамическими движениями, которые выполняются под специальную музыку. На уроках данного стиля йоги вам поможет тренер, который покажет правильность выполнения заданных упражнений и действий.
В основе дживамукти-йоги лежит изучение священных текстов, пение музыки, правильное дыхание, а также медитация.
На курсах полного обзора вы сможете подобрать для себя подходящий вам стиль.