Роль воды в похудении / Полезные советы
Некоторые люди считают, что для результативного похудения нужно пить как можно меньше, потому что основную часть жировых клеток составляет именно вода. Они уверены, что если морить себя жаждой, то из организма уйдет лишняя жидкость, а вместе с ней и вес. Однако, обезвоживание и сжигание жиров – вещи абсолютно разные, а в похудении главное – это избавиться именно от жировых отложений. А это невозможно без достаточного потребления воды. Дело в том, что вода активно участвует в процессах метаболизма и расщепления жировых клеток, и при её недостатке они затормаживаются, внутриклеточный обмен ухудшается, а в жировых тканях скапливаются шлаки. Для их вывода организму требуется дополнительная энергия, получить которую можно только из пищи. Поэтому возникает чувство голода, бороться с которым очень трудно, и мы не можем удержаться от перекусов, в качестве которых часто выступают сладости и другие вредные продукты. Получается замкнутый круг, хотя разорвать его очень просто – нужно просто выпивать достаточное количество воды.
Роль качественной воды в похудении
Недостаток жидкости очень часто не только мешает похудеть, но и становится причиной появления лишнего веса. Объясняется все очень просто: при дефиците воды почки начинают работать с большим трудом, перекладывая часть своих функций на другой орган – печень. Она в свою очередь не выдерживает дополнительной нагрузки и плохо выполняет собственные функции, одной из которых является превращение жира в необходимую организму энергию. В результате жир не перерабатывается полностью, а откладывается в организме, прибавляя нам лишние килограммы.
Одним словом, понятно, что роль воды в похудении очень важна. Но это не значит, что пить можно все подряд. Некачественная вода может не помочь, а только навредить здоровью, поэтому необходимо пить только хорошо очищенную от вредных примесей, не содержащую химикатов воду. Сейчас проблем с этим не возникает, так как даже в небольших городах и селах можно оформить заказ воды в офис или домой, а не пить ту жидкость, что течет из крана. Если с доставкой питьевой воды домой проблем не возникает, то не все руководители понимают необходимость снабжения своих сотрудников чистой и полезной для здоровья водой, которую в Нижнем Новгороде поставляет компания «Водный рай». В таком случае вам придется позаботиться о себе самостоятельно, беря с собой на работу определенный запас воды. Определить необходимое её количество очень просто: нужно умножить массу тела на 30 мг. Например, если вы весите 60 кг, то в день вам нужно выпивать 1,8 литра.
