С какими проблемами может столкнуться худеющий / Проблемы и болезни худеющих
Любая диета – это стресс для организма. Когда человек начинает резко ограничивать себя в питании, наше тело в первое время не понимает, что происходит и начинает включать свои защитные силы. Организм устроен таким образом, что он может мобилизоваться и экономить растрачиваемые силы. Во время диеты он усиленно копит жир, поэтому так легко возвращаются ваши потерянные килограммы. Садясь на строгую диету, никто не знает, с какими проблемами может столкнуться худеющий. Большая вялость, злость и раздражительность, слабость, усиленное желание есть даже тогда, когда вы только что перекусили, — все это ответная реакция организма, который включает все стратегически важные защитные функции и требует привычного объема еды.
Организм можно обмануть
Важным фактором является выход из диеты. После стольких мучений, утомительного голодания, необходимо постепенно возвращаться к той пище, которую мы ели ранее. Опытные диетологи посоветуют плавно входить в привычный ритм, постепенно добавлять по одному продукту в день и увеличивать количество потребляемых калорий всего на 200 единиц в неделю. По своей сути, диета должна продолжаться длительное время, чтобы организм четко усвоил новые правила игры. И это одна из проблем, с которой сталкивается худеющий.
Постоянно худеющий человек может столкнуться с серьезными проблемами со здоровьем. Что бы там ни говорили, но ограничения в еде недодают нашему организму необходимые питательные вещества в нужном ему объеме. Страдает в первую очередь желудок: нарушается пищеварение, появляется гастрит и даже язва. Жесткие интенсивные диеты приводят к тому, что нарушается необходимый баланс в эндокринной и гормональной системе, такие последствия устранить будет гораздо сложнее. Быстрые диеты способны принести вред именной системе, особенно, если вы сидите на них в опасное осеннее или зимнее время, когда свирепствует грипп. Выбор диеты должен быть осознанным, оправданным с полезной точки зрения.
Интенсивные курсы похудания, проходящие без контроля со стороны врача диетолога, вызывают серьезные косметологические проблемы: кожа дрябнет, ногти на руках начинают ломаться, а волосы выпадать. Если такое случилось, никакие крема и мази не помогут, пока вы не восстановите нормальную работу вашего организма.
С какими проблемами может еще столкнуться худеющий? С психологическими, уверены специалисты, нервные срывы, постоянная депрессия, низкая самооценка, потеря веры в себя. Особые рецидивы наступают тогда, когда ушедшие килограммы возвращаются, а это, как правило, происходит очень стремительно. Что же делать? Вовсе не пытаться бороться с лишним весом? Конечно же, нет, просто одними ограничениями в еде себе никто не поможет. Необходимо уменьшить объемы потребляемой еды, есть понемножку, но часто, не нужно резко поправляться, больше двигайтесь, бывайте на свежем воздухе, много ходите пешком, тогда ваш организм будет работать сбалансировано, и не откладывать жир про запас.
Мурат и Вера Баймирзаевы специально для http://1diet.ru/
