Сайклинг для похудения / Гимнастика

В детстве многие из нас катались на двухколёсном велосипеде, иногда целыми днями наматывая круги по двору. А ведь такое применение данного спортивного снаряда нашло своё место и в современном мире – теперь сайклинг для похудения стал новомодным способом снизить вес. Во время такой езды отлично подтягиваются ягодицы и мышцы ног, попробуйте найти хотя бы одного велосипедиста с целлюлитом!

В середине 80-х годов многие худели, выполняя упражнение «велосипед», а в начале 90-х, когда стали открываться спортивные залы, тренажёры стали заполнять всё свободное пространство. Суть занятий на таком тренажёре заключается в том, что с его помощью можно избавиться от жировых отложений в ногах и пояснице, так как для езды задействуются многие группы мышц.

Что такое сайклинг для похудения

Современные занятия сайклингом для похудения являют собой групповые посещения зала, где стоят современные велотренажёры. Инструктор показывает удобную позу, при которой максимально напрягаются все группы мышц и затем, начиная с минимальной нагрузки, все крутят педали. В ходе занятия сайклингом для похудения нагрузка постепенно увеличивается, а на экране каждый может увидеть, сколько калорий он сжёг в ходе такой «езды».

В ходе занятия, которое длится минимум 45 минут, инструктор не просто смотрит за тем, чтобы все работали. Его основной задачей является провести сначала кардио-тренировку, затем он проводит тренировку основной части, когда под его присмотром и контролем все крутят педали в правильном положении тела. Затем снова проводится тренировка – и вот результат уже будет заметен через 3-4 недели.

Польза сайклинга для похудения

Благодаря систематическим занятиям этим видом группового спорта, можно придать упругость мышцам ягодиц, сделать красивыми и подтянутыми ноги и пресс. Сайклинг помогает стабилизировать массу тела за очень короткий срок, он позволяет сделать фигуру более совершенной без изнурительных диет. А также он является очень приятным видом фитнеса – ну мало кто не любит кататься на велосипеде, а тут вы просто занимаетесь кручением педалей в группе, под приятную и любимую музыку и при этом активно худеете. Кстати, это отличный способ быстро похудеть в ляжках – сайклинг для похудения подходит всем, кто мечтает иметь красивые и стройные ноги. Для таких занятий нет никаких возрастных ограничений, так что заниматься можно всей семьей, чтобы получать удовольствие и становиться ещё здоровее.

загрузка...

Добавить комментарий

загрузка...
css.php