Самая эффективная диета для похудения / Диеты

Многие худеющие спрашивают на многочисленных форумах – какая же диета является самой эффективной для похудения? Кто-то отмечает эффективность знаменитой диеты Дюкана, которая помогла миллионам людей по всему миру сбросить лишние килограммы и закрепить результат, другим помогла гречневая диета, которая помогает худеть за счет поглощения углеводов и минимуме жиров. Однозначно трудно ответить на вопрос, какая диета самая эффективная, так как для каждого из худеющих подходит разный способ снижения веса. В данной статье попробуем рассмотреть все самые эффективные диеты для похудения, которые уже проверены временем.

Самые эффективные диеты для похудения

Рейтинг мировых и самых эффективных диет ля быстрого похудения был составлен по итогам голосования в самых популярных женских журналах.

  • голливудская диета является одной из самых эффективных среди американок, так как она на практике показала, как можно похудеть на 7-10 килограммов всего за 14 дней. По сути, эта диета помогает любящим все вредное и углеводное сделать для организма настоящий шок, убрав из рациона сахар, хлеб, соль и жир – основные источники лишнего веса;
  • японская диета популярна у тех, кто хочет похудеть и при этом готов отказаться от соли. Суть данной диеты состоит в том, что все блюда готовятся без соли, в редких исключениях можно добавлять в салаты соевый соус, но основная мысль данной диеты – полностью убрать соль из рациона и сформировать меню из морепродуктов и отварной говядины с овощами. Диета эффективна для похудения, однако достаточно трудная для восприятия;
  • знаменитая диета Дюкана строится на полном изменении рациона и отказе от любых углеводов в пользу белкового питания. Если вы не приверженец вегетарианства, то можно смело сказать – данная диета вам отлично подойдет, так как она не голодная. Особенно понравится эта эффективная диета для похудения мужчинам, которые без мяса не могут прожить и дня;
  • гречневая диета, наоборот, понравится всем вегетарианцам, так как полностью исключает из меню все белки, кроме нежирного кефира. Она достаточно эффективная для похудения, однако для всех тех, кто ценит удобство во всем, она будет не очень комфортной, так как нужно будет постоянно носить с собой вареную гречку, но это неудобство с лихвой компенсируется эффективностью данной диеты для похудения – минус 3-5 килограммов за неделю;
  • ну и одной из популярнейших диет для похудения на короткий период стала разгрузочная диета на свежевыжатых соках. Она отлично очищает организм от шлаков, и помогает за три дня скинуть до 3 килограммов, но при этом имеет один недостаток – ее сложно выдержать без подготовки.

 

загрузка...

Добавить комментарий

загрузка...
css.php