Самые популярные диеты / Диеты
В наши дни существует огромное количество разнообразных способов, позволяющих эффективно похудеть. И значимое место среди них занимают именно диеты. В этой статье расскажем вам о самых популярных диетах, которые действительно помогли многим справиться с лишними килограммами.
Кремлевская диета
Эта самая популярная диета приобрела широкую известность благодаря тому, что с помощью данной методики практически не приходиться ограничивать себя в еде, что снимает определенные психологические барьеры. Кремлевская диета – это скорее трансформированная белковая диета, построенная на определенном потреблении белковой пищи. Диета позволяет употреблять мясо, птицу, рыбу, овощи и фрукты. Однако от сладостей и мучных изделий во время кремлевской диеты стоит отказаться. То есть диета полностью основана на значительном снижении углеводов, благодаря чему организм начинает брать недостающую энергию из внутренних запасов в виде жировых отложений.
Диета по группе крови
Диета по группе крови также является одной из самых популярных диет. В процессе этой диеты также не нужно существенно ограничивать себя в потребляемой пище. Суть диеты заключается в том, что человек с определенной группой крови должен употреблять определенные продукты, которые необходимы его организму.
Людям с первой группой крови необходимо употреблять больше мяса (кроме свинины), овощей, морепродуктов, рыбы и фруктов. Но стараться ограничивать крупы, пшеничные изделия и хлеб.
Людям, имеющим вторую группу крови, рекомендовано есть больше овощей, фруктов (за исключением кокосов, бананов, апельсинов, мандаринов), рыбы и морепродуктов. Разрешается также есть сахар в умеренных количествах, кисломолочные продукты и нежирные сыры. Зато следует избегать мясных продуктов в любом виде.
Людям с третьей группой крови рекомендована сбалансированная диета, основанная на правильном питании. Разрешается есть практически все продукты, за исключением свинины, куриного мяса и морепродуктов.
Людям, имеющим четвертую группу крови, следует исключить из своего рациона питания ветчину, красное мясо, кукурузу, пшеницу, семечки и гречневую крупу.
Диета Кима Протасова
Диета Кима Протасова также считается одной из самых популярных диет, которая рассчитана на 5 недель. Причем на каждой неделе необходимо есть определенный набор продуктов. Так, например, на первой и второй неделе разрешается есть только яйца, йогурты, кофе, чай и сырые овощи. А на последних неделях диеты необходимо ввести в рацион питания рыбу, птицу и мясо.
Японская диета
Японская диета также является весьма популярной диетой. Рассчитана она только на 13 дней, но и за это время она позволяет получить неплохие результаты. Основной упор диета делает на употребление разнообразных морепродуктов и рыбы, а также морской капусты и минеральной воды. Японская диета категорически запрещает употребление соли, сахара, алкогольных напитков, мучных изделий и сладостей.
Гречневая диета
Не менее популярной диетой является и гречневая диета, несмотря на то, что она относиться к разряду монодиет. В гречке содержатся вещества, которые благоприятно воздействуют на организм и даже снижают риск развития онкологических заболеваний. Гречневая каша прекрасно очищает организм от шлаков и улучшает самочувствие. Кроме того, гречка содержит большое количество витаминов группы B, которые повышают устойчивость организма к разнообразным стрессовым ситуациям и оздоравливают волосы, кожу и ногти.
Светлана Некрасова специально для 1diet.ru
