Семена чиа для похудения / Препараты для похудения

В ряду продуктов для похудения уверенно завоевали свои позиции семена чиа. А что же такое эти семечки и чем они примечательны? Для многих их нас это название знакомо из романов про индейцев и правда – именно коренные жители Америки открыли этот природный продукт. Так помогает ли похудеть это индейское снадобье или семена чиа – это очередная замануха для доверчивых худеющих?

Как принимать семена чиа для похудения

У индейцев не было особенного выбора, чем питаться – в горах и прериях ничего такого не росло. Вот и придумали они собирать семена чиа и печь из них лепешки, которые если так, как у нас едят хлеб. Толстых индейцев не было, потому что охотясь и обрабатывая землю, некогда было лежать на диване, оттуда и пришло поверье, что семена чиа помогают похудеть.

На самом деле, ничего сверхъестественного в их составе нет – клетчатка, да и всё. Но так как клетчатка после попадания в кишечник начинает разбухать, притупляется чувство голода, и попросту после ложки семян вы уже столько не съедите.

В столовой ложке семян чиа содержится 11 граммов чистейшей клетчатки, поэтому врачи рекомендуют принимать их до еды, для очищения кишечника. Суточная норма этого компонента составляет 20 граммов, то есть две столовых ложки. Если вы не будете добавлять семена чиа для похудения в рецепты, можно пить их утром натощак и вечером перед сном, чтобы очистить кишечник, запивая водой.

Рецепты с семенами чиа для похудения

По сути, вы можете добавлять семена чиа во все без исключения блюда диеты Дюкана, где нужны отруби – эти два компонента практически идентичны. И там, и там содержится клетчатка, без которой невозможно представить себе правильное питание современного человека.

Также можно в летний период делать специальный белковый коктейль:

  • 1 столовая ложка семян чиа;
  • 250 мл кефира 1% жирности;
  • 1 стакан ягод (клубники, малины, вишни…)

Взбить всё блендером и наслаждаться вкусом. Такой коктейль с семенами чиа для похудения следует пить утром и вечером вместо завтрака и ужина, чтобы похудеть с удовольствием и вкусом.

Печёте хлеб или делаете блины – добавляйте порцию семян чиа. Они не повлияют на вкус выпечки, но сделают её полезнее. Если вы перманентно сидите на диетах, но не получаете результата, следует добавить в рацион больше натуральной клетчатки, чтобы быстро похудеть в ляшках и сделать фигуру утончённее. И да – без спорта ещё никто не смогу похудеть, так что семена чиа в этом деле не являются панацеей, они просто помогают очищать кишечник.

загрузка...

Добавить комментарий

загрузка...
css.php