Шейпинг / Гимнастика
Оптовая продажа спортивной одежды
Представляем индивидуальный пошив и оптовую продажу спортивной одежды. Спортивная одежда для баскетбола, футбола и просто фитнеса. Мы производим одежду отличного качества, чтоб во время спорта Вы чувствовали себя комфортно.
Выполнение различных комплексов физических упражнений является, безусловно, одним из самых действенных способов обрести красивую, стройную, подтянутую фигуру. Среди них одной из самых популярных и давно используемых методик считается шейпинг – особая ритмическая гимнастика. Занятия ею помогают не только похудеть и постройнеть, но и избавиться от депрессии, предупредить стресс, так как оказывают положительное влияние и на физическое, и на эмоциональное состояние.
Преимущества шейпинга
От других подобных программ шейпинг отличается индивидуальным подходом как к нагрузкам, так и к питанию каждого занимающегося. Так как фигура каждого человека не похожа на другие, она обладает своими проблемными зонами и своими достоинствами, то тренер индивидуально подбирает тот комплекс упражнений, благодаря которому прорабатываются именно те участки тела, которые этого требуют. При этом нагрузка происходит на все группы мышц. Разрабатывая программу шейпинг-модели, специалист учитывает все особенности человека: его пол, вес, рост, возраст, образ жизни, и решает, какой комплекс упражнений вам подойдет. В эту программу входит и индивидуальная диета. Положительный результат при этом обязательно будет достигнут, если вы будете целенаправленно и постоянно соблюдать все указания тренера.
Где заниматься шейпингом
Это касается не только индивидуальных занятий шейпингом – занятия в группе также могут сопровождаться индивидуальным подходом, а дух соревновательства только укрепит ваше желание побыстрее достичь результата. И если вы решаете: выбрать занятия шейпингом дома, пользуясь готовыми программами, или отправиться в фитнес-клуб, то лучше остановиться на последнем варианте, потому что разработать индивидуальную, подходящую именно вам программу, может только специалист.
Да и успеха достичь легче, когда процесс постоянно контролируется тренером, следящим за темпом и продолжительностью занятий, не дающим вам лениться. В клубе все рассчитано для таких занятий: обстановка, подходящая музыка и даже атмосфера – все настраивает на работу. А определенный график занятий дисциплинирует, не позволяет забыть о тренировке или отложить её «на потом». В нужный момент тренер может откорректировать программу, заметив, что следует посвятить больше внимания определенной группе мышц.
Так как большая часть жировых отложений накапливается на тех мышцах, которые меньше других работают в обычной жизни, то основное внимание шейпинга направлено именно на них. Это талия, ягодицы, живот, грудь. Эти проблемные зоны являются и местами скопления целлюлита, и только шейпинг способен помочь вам решить задачу, связанную с избавлением от него.
Соблюдение диеты при занятиях шейпингом очень важно. Одни тренировки не дадут такого впечатляющего результата, как их комбинация с правильным питанием. Шейпинг – это пусковой механизм для расходования жиров, и если сразу после тренировки вы загрузите организм кучей калорий, то она не принесет желаемого похудения и стройности.
Светлана Некрасова специально для 1diet.ru