Шесть правил здоровья Ниши / Очищение организма
Система здоровья Ниши всегда была настроена на то, чтобы дать людям больше. И если вы уже начали соблюдать систему правильного питания по Ниши, тогда пришло время перейти ко второму шагу и начать делать свою жизнь здоровее не только изнутри, но и снаружи. Правила здоровья Ниши предполагают соблюдения специальных основ здоровья, которые нацелены на то, чтобы сделать жизнь каждого человека здоровой и счастливой.
Шесть основных правил здоровья Ниши
Правило первое – твердая постель
Нельзя спать на пуховых подушках и иметь мягкую кровать, так как это может сделать человека более изнеженным и отучить от житейских трудностей. Просыпаясь утром, будьте готовы сразу встать с постели, а не нежиться под одеялом.
Правило второе – валик вместо подушки
Вместо подушки следует использовать твердый валик, который будет укреплять шею и позвоночник, сделает его крепким и здоровым. Именно поэтому многие последователи системы здоровья Ниши после начала использования системы полностью избавляются со временем от многих проблем со здоровьем, и начинают новую здоровую жизнь.
Правило третье – упражнения для спины и живота
Кроме регулярного и правильного питания, основное правило системы Ниши говорит о том, что каждый день нужно прием пищи и духовное развитие чередовать со специальными упражнениями для спины и живота по системе Ниши, чтобы быть здоровым и счастливым.
Правило четвертое – упражнение «Золотая рыбка»
Этот комплекс упражнений для разработки мышц спины и выравнивания позвоночника. Упражнение «Золотая рыбка» включено в свод правил здоровья по системе Ниши для общего укрепления организма. Потому нужно выполнять его регулярно.
Правило пятое – смыкание ступней и ладоней
Это правило сделает ваш организм крепче и активизирует жизненно активные точки, которые находятся на концах ступней и ладоней, и придаст новых сил для ежедневного духовного обогащения.
Правило шестое – упражнение для капилляров
Такие упражнения обязательно должны присутствовать в ежедневном укреплении тела, ведь капилляры помогают насытить организм кислородом и питательными веществами, и значит, сделать его более здоровым. Именно поэтому здоровью капилляров следует уделить особенное внимание по системе здоровья Ниши.
Режим дня по Ниши
6-7 утра – подъем, выполнения комплекса упражнений Ниши и прием контрастного душа
7-8 утра – завтрак, состоящий из каши, яблок и чернослива, а также горячего мятного или зеленого чая, фрукты и хлеб.
10-12 утра – второй завтрак: белковая еда – сыр с овощами, яйцо или творог, чай или минеральная вода без газа, соки.
15-17 часов – обед, во время которого можно есть все, но обязательно 200 мл молока и кусочек отварного мяса или рыбы, а также брынза и орехии 400 г овощного салата.
18-20 часов – ужин. Например, винегрет, кефир или семечки,орехи.
21-23 часов – выполнение комплекса упражнений по системе профессора Ниши.
23 часа и до утра – сон.
