Щелочная диета / Лечебные диеты
Щелочная диета – это диета для тех, кто в один прекрасный день решил заняться своим здоровьем и перейти полностью на здоровое питание. Ее главной задачей является не результат, при котором вес будет медленно, но уверенно снижаться, щелочная диета направлена на совсем другие цели. Ее задача – общее очищение организма, которое также приведет к похудению, как приятному бонусу за потраченное время и усилия на соблюдение всех правил щелочной диеты.
Принцип щелочной диеты
Причин повышения кислотности крови может быть много, и главная из них – это неправильное питание. Чрезмерное увлечение фастфудом, различными новомодными непроверенными диетами и просто постоянное недоедание и переедание, неправильный образ жизни уже являются показаниями к тому, чтобы сдать анализ на кислотность крови, после чего врач может назначить щелочную диету. При повышенной кислотности крови у пациента может наблюдаться целый ряд неприятных заболеваний, которые часто связывают совершенно с другими причинами.
- слабость и повышенная утомляемость;
- частая подверженность простудным заболеваниям;
- частые головные боли даже по утрам, после отдыха;
- нарушение функционирования половой системы;
- увеличение выделения слизистой;
- пониженный иммунитет;
- нарушение сна и нервные расстройства;
- беспокойное состояние.
Если хотя бы несколько из этих симптомов в комплексе вы заметили у себя, пришло время начать задействовать щелочную диету, которая поможет избавиться от них и укрепить здоровье.
Продукты по меню щелочной диеты
Нижеприведенные продукты имеют свойство снижать кислотность крови, так как они содержат полезную щелочь, которая борется с заболеваниями крови. Их следует употреблять каждый день, и количество в рационе блюд из таких продуктов должна составлять не менее 80%.
Злаковые: гречка, коричневый (неочищенный) рис и овсянка – лучшие каши, которые помогут очистить кровь на щелочной диете. К ним на гарнир можно подать отваренный или запеченные овощи, среди которых картофель, цветная капуста, лук и чеснок, а также пряные травы – руккола, петрушка и зелень сельдерея.
Хорошо показывают себя на щелочной диете имбирь и руккола, поэтому при желании можно есть их каждый день, точно так же, как и тривиальный салатик из помидоров и огурцов, которые также рекомендованы, как щелочные продукты. Ну, и конечно же, вкусный и полезный чай Дикий Шу Пуэр, приобрести который можно вот тут.
Из других природных и полезных продуктов для меню щелочной диеты можно рекомендовать орехи и семечки, которые вы любите, особенно грецкие и миндаль, и вообще все маслосодержащие продукты.
А вот список продуктов, которые мы приведем ниже, следует ограничить в рационе, их количество в процентах должно составлять не более 20%.
- кофе и весь без исключения алкоголь;
- рыба и мясо;
- молоко и молочные продукты, в том числе сыры;
- сливочное масло и кисломолочные продукты;
- бобовые;
- злаки, кроме разрешенных.
